Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:51:21 10.19(10:56) 16.39(6:48) 89
  Orienteering2 1:33:50 7.92(11:51) 12.74(7:22) 373
  Trail Running1 1:08:57 7.05(9:47) 11.35(6:05) 128
  Total5 4:34:08 25.15(10:54) 40.48(6:46) 590
  [1-5]5 4:18:00

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

10 AM

Trail Running 1:08:57 intensity: (34 @0) + (56:19 @1) + (12:04 @2) 11.35 km (6:05 / km) +128m 5:45 / km
ahr:129 max:149

Saturday May 25 #

1 PM

Running 12:33 intensity: (26 @0) + (8:01 @1) + (4:06 @2) 1.8 km (6:58 / km) +22m 6:34 / km
ahr:127 max:144

Orienteering 35:19 intensity: (33 @0) + (39 @1) + (4:29 @2) + (22:57 @3) + (6:41 @4) 5.17 km (6:50 / km) +134m 6:03 / km
ahr:153 max:166

Kisakalliorastit, H45 4.6km
Ukkosmyräkkä juuri ennen lähtöä. Jätin alkuverkan minimiin ja se tuntui vähän juoksussa. Vain pieniä virheitä.

Running 15:56 intensity: (10:22 @0) + (5:34 @1) 1.03 km (15:25 / km)
ahr:99 max:134

Friday May 24 #

2 PM

Running 27:05 intensity: (2:55 @0) + (18:32 @1) + (5:36 @2) + (2 @3) 3.84 km (7:03 / km) +16m 6:55 / km
ahr:124 max:150

Wednesday May 22 #

5 PM

Running 38:55 intensity: (24 @0) + (18:28 @1) + (20:03 @2) 7.1 km (5:29 / km) +22m 5:24 / km
ahr:134 max:143

Tuesday May 21 #

5 PM

Running 8:21 intensity: (32 @0) + (3:01 @1) + (4:48 @2) 1.51 km (5:33 / km) +16m 5:16 / km
ahr:132 max:143

Orienteering 58:31 intensity: (22 @0) + (40 @1) + (4:54 @2) + (38:29 @3) + (14:06 @4) 7.57 km (7:44 / km) +239m 6:41 / km
ahr:155 max:166

Firmaliiga Luukissa, rata A
Ensimmäinen kovavauhtinen juoksu flunssan jälkeen. Ihan ok, lopussa alkoi jalat painaa.

Running 8:31 intensity: (5:40 @1) + (2:51 @2) 1.11 km (7:40 / km) +12m 7:16 / km
ahr:130 max:149

« Earlier | Later »