Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikalnervik

In the 1 days ending Aug 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:03:42 7.58(8:24) 12.2(5:13)
  Total1 1:03:42 7.58(8:24) 12.2(5:13)

«»
1:03
0:00
» now
Tu

Tuesday Aug 29, 2017 #

Löpning intervals 1:03:42 [4] 12.2 km (5:13 / km)

Sista kvalitén innan HBGM. Körde på känsla. Snabb flytfart utan att gå på det där sista. 5km 60/60. 60 sekunder snabbt följt av 60 sekunder jogg. Snabba gick runt 3:20-3:24. Lugnt runt 4:45-5:00. Ganska bra känsla. Nu väntar massage i morgon och bara några lugna joggar innan det är dags.

« Earlier | Later »