Löpning intervals 1:03:42 [4] 12.2 km (5:13 / km)
Sista kvalitén innan HBGM. Körde på känsla. Snabb flytfart utan att gå på det där sista. 5km 60/60. 60 sekunder snabbt följt av 60 sekunder jogg. Snabba gick runt 3:20-3:24. Lugnt runt 4:45-5:00. Ganska bra känsla. Nu väntar massage i morgon och bara några lugna joggar innan det är dags.