Löpning intervals (Friidrottshallen) 1:02:15 [4] 14.28 km (4:22 / km)
12x400 + 200 för att få ihop 5k. Tröskelfart. 20 sek joggvila. Runt 1:22-1:24 på alla. Seg och trött idag
Löpning (Runners Club) 53:24 [1] 8.69 km (6:09 / km)
Coachade RC. Backar men jag Gåggade mest och hejade på