Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending Nov 29, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 28, 2015 #
Löpning (Skogsdistans) 1:57:51 [1] 21.43 km (5:30 / km)
shoes: Inov-8 Race Ultra 270
Skog och stigdistans med Hinken med utgång från Tingvalla. Kände mig ganska sliten men ändå bra. Rätt kallt i regnet sista 30. Bra tur annars med 5 vildsvin och 70-80 hjortar inom synhåll. Får nog snacka in mig hos grefven så man får vara med och jaga.
Friday Nov 27, 2015 #
Löpning (Morgongågg) 56:10 [1] 11.46 km (4:54 / km)
Morgongågg med Frillan, Berner och TV-killen som jag inte kan namnet på.
Thursday Nov 26, 2015 #
Löpning warm up/down 29:01 [1] 5.62 km (5:10 / km)
Uppvärmning inför kvällens Götapass.
Löpning tempo (Tröskel) 36:56 [4] 9.72 km (3:48 / km)
Tröskelpass på Arenavarvet. Fick modifiera banan pga ett ombygge av en fotbollsplan. Start bakom södra stå och sedan varvning framför IH och samma väg tillbaka. Benen var riktigt sega men andningen känns lätt. Var inte trött efteråt bara seg i benen. Känns lovande. Sega ben kan man få bukt på.
Löpning warm up/down 20:51 [1] 3.67 km (5:41 / km)
Nerjogg tillbaka till GT och hem.
Wednesday Nov 25, 2015 #
Löpning (Backdistans) 1:38:19 [1] 15.19 km (6:28 / km)
Backdistans med Patrik. Ganska lugnt med bra tugg
Monday Nov 23, 2015 #
Löpning (RC coach) 1:22:39 [1] 11.88 km (6:57 / km)
RC coach. Crosspass i snön och halkan.