Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending Oct 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 1, 2017 #
Löpning 48:29 [3] 10.07 km (4:49 / km)
Morgonrunda i utanför Örebro med Anna.
Löpning 1:22:41 [1] 17.53 km (4:43 / km)
Hängde med på delar av Simons långpass. Bra känsla ikväll med lätta ben. Sista 10k i 4:10-fart.
Saturday Sep 30, 2017 #
Löpning 1:17:54 [1] 15.11 km (5:09 / km)
Lugnt pass med Anna i Humlesjö.
Friday Sep 29, 2017 #
Löpning 1:01:01 [3] 12.47 km (4:54 / km)
Matt, trött och tom på energi. Lugnt pass med Simon och Fredrik. Kom knappt hem.
Thursday Sep 28, 2017 #
Löpning warm up/down 23:01 [1] 4.28 km (5:23 / km)
Uppvärmning inför Götas pass
Löpning (10000-test) 40:18 [4] 10.52 km (3:50 / km)
Uppdelat 10000-test med Göta på Heden. 2000,2000,1500,1500,1000,1000,500,500m 1 min ståvila. Tid 33:18. Bra tryck och flyt genom hela passet. Drog själv längst framme.
Wednesday Sep 27, 2017 #
Löpning 1:13:39 [1] 14.76 km (4:59 / km)
Lunchjogg. Helt utan energi. Åt för dåligt igår kväll efter passet (läs ingenting) samt frukost.
Tuesday Sep 26, 2017 #
Löpning 1:34:25 [1] 20.0 km (4:43 / km)
Halva passet med Anton.
Monday Sep 25, 2017 #
Löpning (Joggmöte) 50:42 [1] 9.8 km (5:10 / km)
Lunchjoggmöte. Ny sponsor 99% klart.
Löpning 53:27 [1] 11.03 km (4:51 / km)
Kvällstur med Micke.