Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending Oct 15, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Oct 13, 2017 #
Löpning warm up/down 18:10 [1] 3.81 km (4:46 / km)
Kändes sisådär inför kvällens lopp.
Orientering race (Revinge by night) 30:46 [3] 6.68 km (4:36 / km)
Revinge by night sträcka 1. Kändes ok i början. Tog taktpinnen halvvägs mot K1 och sedan låg jag och drog mestadels med Gunnarsson strax bakom. Kunde dra ifrån med tre kontroller kvar. Ingen superbra känsla i kroppen ikväll.
Löpning warm up/down 20:01 [1] 3.57 km (5:36 / km)
Thursday Oct 12, 2017 #
Löpning warm up/down 21:53 [1] 3.93 km (5:34 / km)
Uppvärmning inför terräng km
Löpning (Terräng KM) 22:54 [3] 5.79 km (3:57 / km)
Bra känsla första 4/5 av första varvet. Sedan pulshöjning och fick sänka tempot rejält. Tänkte först kliva av men kämpade mig runt. Troligtvis energibrist. Ätit dåligt idag.
Löpning warm up/down 9:45 [1] 1.95 km (5:00 / km)
Wednesday Oct 11, 2017 #
Löpning (Joggmöte) 49:40 [1] 9.34 km (5:19 / km)
Joggmöte med kungen av ElGiganten.
Tuesday Oct 10, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 47:07 [1] 9.54 km (4:56 / km)
Morgonjogg. SKönt väder men seg kropp.
Löpning (Lunchgågg) 46:16 [1] 9.74 km (4:45 / km)
Lunchgågg med Rickard. Skönt väder. Tog Springtimebanan baklänges.
Monday Oct 9, 2017 #
Löpning 1:10:53 [2] 16.05 km (4:25 / km)
Friskvårdslunch med Simon och Fredrik. Helt OK i benen men värre i andingen. Förkylningen sitter väl kvar lite. 7k fartökning i 3:44 efter 5k.
Löpning (kvällsgågg) 34:06 [1] 7.11 km (4:48 / km)
Kort kvällsgågg för att få lite luft.