Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikalnervik

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 7:00:23 50.77(8:17) 81.7(5:09)
  Total4 7:00:23 50.77(8:17) 81.7(5:09)

«»
2:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

Löpning (Pålsjöterrängbanan) 2:58:37 [1] 31.29 km (5:43 / km)

Lite osäker hur kroppen skulle kännas och var stundtals lite tungt i andningen. Bättre på slutet men kunde inte trycka de minsta i backarna. Lätt känsla i övrigt. 6 varv på Pålsjöterrängbanan plus jogg dit. Fick skjuts hem av Fredrik.

Saturday Dec 2, 2017 #

Note
(sick)

Hostar mycket men inte ont...

Friday Dec 1, 2017 #

Note
(sick)

Förkyld igen... förskolebaciller?

Thursday Nov 30, 2017 #

Löpning (Lunchgågg) 44:47 [1] 9.94 km (4:30 / km)

Ett varv på Springtimebanan på lunchen med IT-chef. Lätt i kroppen efter vilodagen igår.

Wednesday Nov 29, 2017 #

Note
(rest day)

Vilodag idag pga blodgiveri.

Tuesday Nov 28, 2017 #

Löpning (Morgongågg) 35:49 [1] 7.3 km (4:54 / km)

Kort morgongågg i Pålsjö.

Löpning (Friskvård) 1:12:32 [1] 15.06 km (4:49 / km)

Födelsedagsgågg med Andreas.

Monday Nov 27, 2017 #

Löpning intervals (Friidrottshallen) 59:16 [5] 13.0 km (4:34 / km)

Intervaller i hallen. 2000k tröskel på 6:41.
Därefter 500+6x300+200+500m.
1:32
52+34 - 1:26
51+33 - 1:24
50+33 - 1:23
51+33 - 1:24
51+34 - 1:25
50+32 - 1:22
1:23

Löpning (HSOK) 29:22 [1] 5.11 km (5:45 / km)

Skulle hängt på HSOKs pass men blev försenad dit så hann bara med nerjoggen.

« Earlier | Later »