Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikalnervik

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:45:19 29.89(9:33) 48.11(5:56)
  Orientering1 1:12:25 6.51(11:08) 10.47(6:55)
  Total4 5:57:44 36.4(9:50) 58.58(6:06)

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Dec 8 #

Note
(sick)

Halsont och ont i huvudet. Brev på posten efter katastrofnatt.

Thursday Dec 7 #

Löpning 1:29:20 [1] 13.76 km (6:30 / km)

Backdistans med Patrik. Mjölksyra första 70 min. Sedan lättade det lite.

Wednesday Dec 6 #

Löpning (Friskvård) 50:21 [1] 11.0 km (4:35 / km)

Lunch med Stoltz

Tuesday Dec 5 #

Löpning warm up/down 20:39 [1] 3.37 km (6:08 / km)

Uppvärmning inför nattcupen.

Orientering (Nattcup OL-NV) 1:12:25 [3] 10.47 km (6:55 / km)

Vet inte om man ska skratta eller gråta. Inte kompis med kartan. Slog i foten påväg till K4. Är överallt där jag inte ska vara. Ganska seg i kroppen på det också. Behöver träna mer på detta...

Mycket nöje: https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-3/...

Monday Dec 4 #

Löpning intervals (Friidrottshallen) 52:03 [5] 10.87 km (4:47 / km)

Lunchpass i hallen. 5x200 + 400 + 5x200 + 400m. Rätt seg och tom på energi efter gårdagens pass så försökte hitta hög fart utan att ta i det där lilla extra.

33, 32, 32, 32, 31, 68, 33, 32, 32, 32, 32, 67.

Löpning (Runners Club) 1:12:56 [1] 9.11 km (8:00 / km)

Coachade RC med ett crosspass. Körde semi på de snabba grejerna.

« Earlier | Later »