Training Log Archive: erikalnervikIn the 7 days ending Jan 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 14, 2018 #
Löpning 2:00:00 [1] 23.71 km (5:04 / km)
Semilångpass. Mittendelen tillsammans med Anton runt Ramlösa och Gustavslund.
Saturday Jan 13, 2018 #
Löpning intervals (Friidrottshallen) 1:13:05 [4] 17.31 km (4:13 / km)
Hallen. Körde 180m/180m med Simon och Stoltz. Planen var 36/46sekunder varje varv. Hyggligt bra känsla idag. Blev 42 varv för mig. Avslutade med 3x300+200m med stora gänget. Snitt 1:22 per 500.
Friday Jan 12, 2018 #
Löpning 59:00 [1] 11.9 km (4:57 / km)
Lunchgågg med Agnes, Simon och Stoltz
Thursday Jan 11, 2018 #
Löpning (Runners Club) 1:32:00 [1] 11.5 km (8:00 / km)
KO med RC. Cross med transport till och från.
Tuesday Jan 9, 2018 #
Löpning (Morgonjogg) 54:53 [1] 11.3 km (4:51 / km)
Två dagar i rad är ju kors i taket just nu. Morgongågg med Patrik. Kändes tungt och segt.
Monday Jan 8, 2018 #
Löpning 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
Omstart 375
Joggade till hallen och körde 3+2+1km med 200m joggvila i ganska semilugnt tempo medans de andra körde supertusingar.
Helt ok känsla. Glömde klockan så får bli ett ungefär.
Joggade till hallen och körde 3+2+1km med 200m joggvila i ganska semilugnt tempo medans de andra körde supertusingar.
Helt ok känsla. Glömde klockan så får bli ett ungefär.
Löpning (Runners Club) 1:08:43 [1] 9.09 km (7:34 / km)
Kick Off med Runners Club. Gåggade och peppade när de andra körde intervaller.