Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: erikalnervik

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 9:53:37 75.38(7:52) 121.32(4:54)
  Total7 9:53:37 75.38(7:52) 121.32(4:54)

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Löpning 1:52:00 [1] 22.89 km (4:54 / km)

Kvällsgågg med Simon och Micke till Ättekulla och tillbaka

Saturday Jan 20 #

Löpning (Morgongågg) 44:36 [3] 10.27 km (4:21 / km)

Morgonrepa runt Laröd och hem. Började i runt 5:00 och gick ner lite under 4.00 sista 4-5k.

Löpning 34:07 [1] 7.12 km (4:48 / km)

Transportlöpning hem från Elgiganten

Friday Jan 19 #

Löpning (Gågging) 1:03:58 [1] 12.3 km (5:12 / km)

Gågg med Agnes i vagnen och sällskap av Simon

Thursday Jan 18 #

Löpning 1:11:24 [1] 14.47 km (4:56 / km)

Morogngågg

Wednesday Jan 17 #

Löpning tempo (Lunchtröskel) 1:13:05 [3] 16.81 km (4:21 / km)

Lunchtröskel på 10k med chef Simon på Arenavarvet. Off season form så gick ut för 4.00-fart. Ok känsla i den farten. Rullade in den på 39:36

Tuesday Jan 16 #

Löpning 1:18:48 [1] 14.49 km (5:26 / km)

Snickesnack med Lotta och Micke. Vi la in några backar från Johan Banér till Hälsobacken innan vi gåggade hem.

Monday Jan 15 #

Löpning intervals (Friidrottshallen) 1:02:15 [4] 14.28 km (4:22 / km)

12x400 + 200 för att få ihop 5k. Tröskelfart. 20 sek joggvila. Runt 1:22-1:24 på alla. Seg och trött idag

Löpning (Runners Club) 53:24 [1] 8.69 km (6:09 / km)

Coachade RC. Backar men jag Gåggade mest och hejade på

« Earlier | Later »