Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JAM

In the 30 days ending Nov 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:43:00 28.89(9:48) 46.5(6:05) 190
  Bandy§2 2:15:00
  Styrke/cirkel1 45:00
  Total7 7:43:00 28.89 46.5 190

«»
1:45
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 30, 2014 #

Bandy§ (Match) 1:30:00 [5] 0.0 km
shoes: CCM Super Tacks

Premiärmatch. Väldigt rolig match mot Spånga som vi vann med 6-2.
Min insats är jag väldigt nöjd med - jag var bra.

Saturday Nov 29, 2014 #

Löpning race (SicklaTrail) 52:00 [5] 10.0 km (5:12 / km) +70m 5:01 / km

Traillopp från Hammarbybacken. Fin dag och mycket trevlig bana - jag är nöjd med min prestation. 21:a

Friday Nov 28, 2014 #

Bandy§ race (Rinkbandymatch) 45:00 [5] 0.0 km
shoes: CCM Super Tacks

Vi vann mot SEB.

Thursday Nov 27, 2014 #

Löpning (torsdagsträning) 1:12:00 [4] 10.5 km (6:51 / km) +60m 6:40 / km
shoes: Gummidobb

Två varv på Skogsåttan. Upp/nedjoggning.
Halv och blött. Natt.

Tuesday Nov 25, 2014 #

Löpning (Intervaller, 4x4 (4 vila ) 45:00 [5] 8.0 km (5:38 / km) +30m 5:31 / km
ahr:150 max:160 shoes: Gummidobb

Farsta IP, jättehalt på gummibanorna.
Louise, Kjerstin och jag körde.

Sunday Nov 23, 2014 #

Löpning (Intervaller, 4x4 (4 vila ) 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
ahr:150 shoes: Vägskor

Bosöträning.
Uppvärmning/nedjogg samt löpskolning.

Styrke/cirkel (Mage/rygg/ben) 45:00 [4]
shoes: Vägskor

Saturday Nov 22, 2014 #

Löpning (10K) 54:00 [3] 10.0 km (5:24 / km) +30m 5:19 / km
shoes: Vägskor

« Earlier | Later »