Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JAM

In the 7 days ending Nov 23, 2014:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:54:00 11.18(10:12) 18.0(6:20) 30
  Styrke/cirkel1 45:00
  Total2 2:39:00 11.18 18.0 30

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 23, 2014 #

Löpning (Intervaller, 4x4 (4 vila ) 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
ahr:150 shoes: Vägskor

Bosöträning.
Uppvärmning/nedjogg samt löpskolning.

Styrke/cirkel (Mage/rygg/ben) 45:00 [4]
shoes: Vägskor

Saturday Nov 22, 2014 #

Löpning (10K) 54:00 [3] 10.0 km (5:24 / km) +30m 5:19 / km
shoes: Vägskor

« Earlier | Later »