Training Log Archive: freddie

Na een slapeloze nacht nog steeds vrij veel snot en ook een hoest erbij... De goesting was nog altijd vrij klein toen ik klaarstond voor de massastart. Maar ik had mijn ploeggenoten beloofd dat ik naar bestvermogen zou lopen, maar dat dat gene vette zou zijn...
Fysiek zwaar afgezien dus wegens ademtekort en gebrek aan (doorsteek)conditie, technisch hier en daar wat schoonheidsfoutjes maar al bij al ok, buiten slechte wegkeuze naar post 7.
Al bij al de schade nog redelijk beperkt en als 6e loper binnengekomen. Vinciane heeft ons dan naar de 2e plaats gelopen en Béatrice heeft die, dankzij een fantastische tijd - niet meer uit handen gegeven en de voorsprong op de 3e verder uitegebouwd.

Eerste keer ooit op een BK Aflossing podium voor mij! Er was een tijd dat ik de dag voor de aflossing steevast een mail kreeg dat ik bij nader inzien toch niet meer in de ploeg stond, zelfs 2e of 3e ploeg... Terwijl ik net iemand ben die heel graag aflossingen loopt omwille van de sfeer en dergelijke!
DDDDD : Dus dit doet dubbel deugd!

EN het ergste van de verkoudheid lijkt ook voorbij. Hoera!!!

C • wow 4

nog steeds kop vol snot... echt geen zin om te lopen morgen :(

kop vol snot, zwarte vlekken voor de ogen. Nee, nog niet echt beter vandaag.... mijn papiermand zit meer dan halfvol, allemaal zakdoekjes...

Pff, bijna geen oog dichtgedaan vannacht, neus zit helemaal dicht.
Microben dus niet verjaagd door mijn Slak-tourke.
Hopelijk snel beterschap anders wordt die aflossing helemaal een flop!

slak tour, on my own. Snotverkouden vandaag, met zweetbuien en dergelijke. Hopelijk heb ik die microben er een beetje uitgelopen... fingers crossed!

Ook het nieuws gekregen dat ik zondag toch aan de aflossing deelneem... Ik was eigenlijk voorzien als speaker dus had me niet ingeschreven, maar dat gaat dus niet helemaal door zoals ik gepland had... Ik weet niet of ik er echt veel zin in heb, want mijn niveau gaat niet echt fantastisch zijn, maar ik zal dan maar mijn best doen zeker he.... Het toont aan hoe dun de spoeling is zeker?! :-)

uitslag BK Lang (09.09.12) werd aangepast, dus 1'20" van mijn tijd afgepitst (waardoor ik godzijdank onder de 10'/km kom :-))

Clubaflossing.
Ploeg: Gene Nys - Thomas Gillet (super goed gelopen!) - Cédric Amerijckx (is nog maar 9 jaar en heeft het dus ook geweldig goed gedaan) - Philippe Taelemans (solid as a rock) - moi - Gilles De Neyer

Met de massastart van de 5e lopers vertrokken. Richting post 1 hingen er wat lopers voor me, de meesten daarvan liepen niet van me weg, maar ik kwam ook geen stap dichter...

Aan post 1 zag ik er een aantal voorbij mijn post lopen (verdere forking), en na post 4 kwam ik Charlotte tegen die nog naar de post toe moest en toen wist ik dat ik bij de eersten van de massastart hing. Dat motiveerde me wel om te blijven lopen, want ik wilde vermijden dat die hele bende zomaar zou terugkomen. Enkel Bart VDM was ongrijpbaar. Technisch gezien vrij makkelijk parcours, nergens problemen gekend, enkel aan post 10 even in de verkeerde inzinkingen gezocht... Er was me aangeraden door de eerdere lopers om voor de pad te kiezen waar mogelijk, dus ik heb dat heel vaak gedaan.

Meer had ik er met mijn huidige conditie niet kunnen uithalen denk ik.
Wel leuk was dat ik toch nog op tijd was om mijn ploeggenoot Gilles af te lossen, zodat die nog net voor de 6e massastart gelanceerd was. Onze ploeg heeft dus maar 1 extra massastart moeten meepikken, en die was dus voor mij weggelegd. Maar dat was voor mij zeker geen nadeel, ik was technisch zeer precies en doordat ik wist dat er een troepje achter mij liep (maar niet meer in het vizier) was dat een motivatie voor mijn tempo op peil te houden...
Resultaat van onze ploeg : 9e

bij de osteopaat geweest voor mijn schouder. My guess = RSI :(
wat losgemaakt, maar er zit ook nog wel wat vast zo te voelen...

Awrighty, het begint steeds beter te gaan! Pijnloos kunnen lopen in het bos dat deze week nogal veel in het nieuws was, helaas! http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?artic...
De 'gap' tussen SLOK en SLAK wordt kleiner en kleiner... Tegen dat het donkerder wordt moet ik meekunnen met de 10km!

in Etaimpuis (Normandie) tourtje gelopen in de omgeving van onze B&B in een zalig zonnetje na een dagje toeristen in Honfleur en aan de falaises van Etretat. Mooie dag!

Het gaat stilaan toch wat beter met de conditie, vorige keer moest ik na elk stukje bergop eventjes wandelen, vandaag was dat niet nodig! En ook voor het eerst terug eens 8km gelopen. Hoopgevend!

Event: BK long distance
 

Nog eens georienteerd op Belgisch terrein, dat was precies lang geleden!
Helaas een zeer makkelijk parcours gekregen, blijkbaar moeten DB/H14/H60/D45/D50/D16 het allemaal stellen met het parcours van de Long Easy...
Ik had er technisch toch wat meer van verwacht met andere woorden!
Geen missers van formaat dus, enkel geconfronteerd met de gebrekkige conditie, vooral bergop. Mijn km-tijd valt best nog mee, maar we konden ook bijna altijd op de rode lijn blijven want ons parcours volgde nogal goed de paden...
Horloge helaas ook kwijtgespeeld ergens onderweg :*(

naar de start met Ari

loslopen tussen de oefeningetjes door en nadien lopen op de trappen. Complete offday, geraakte na elke oefening zeer moeilijk gerecupereerd. 1 trap minder gelopen dan gewoonlijk, het had geen zin...

BOOTCAMP! = secret weapon training
schouder doet al hele week pijn en was dus ook wel pijnlijk bij de bootcamp (deze week staat er een artikel over in de Flair trouwens, met Bart D:-)

Chartreuze op, en ook weer af.
Nadien pizza, mijn talenten getoond op de Golden Race kraam van de kermis en smoutebollen!

Voet gelukkig al wat beter, heb hem ook wel goed gesoigneerd de voorbije 36u...
Naar het werk gefietst en terug.

Dit is echt niet meer plezant, heb weer een ongeleid projectiel in de vorm van een vrouwenvoet (met botjes aan) bovenop mijn linkervoet gekregen op het (leuke) trouwfeest van Jef en Sarah...
Op EXACT dezelfde plaats als op het feest van Dries en Ari dan nog! Alleen nu wat erger, ben vroeger naar huis moeten gaan dan ik wou omdat ik echt niet meer op die voet kon blijven staan. Thuis om 3u30 nog ijs gelegd, maar hij ziet dik en blauw (buitenkant linkervoet midden)en doet pijn :(

Bestaan er verzekeringen tegen ongeleide projectielen op trouwfeestdansvloeren?????