Training Log Archive: freddie

Kleine slok tour met Federica en Ariane. Ineens is het wel heel wat donkerder en kouder, maar daar dienen lampen en goeie kledij voor zeker?

toer op de Chartreuze, prachtig met het zonnetje en de gekleurde blaadjes

Awrighty! Slak days are over!
Voor het eerst sinds zeer zeer lang nog eens de 'korte' SLOK toer kunnen lopen, in het gezelschap van Federica en Sarah. Ging best wel ok, dus ik denk dat we onze blessure nu wel tot het verleden kunnen rekenen!

Heb het toch maar even opgezocht, de korte SLOK toer, dat was geleden van 07.06.2011 ! ! ! toch wel opgelucht dat het eindelijk terug lukt!

snel naar de start gelopen (nogal krap gearriveerd, 20' voor mijn starttijd kwam ik bij de kantine aan), rap schoenen aan, label op emit, piske doen en GO naar de start!

Veel te weinig concentratie, duidelijk nog geen goeie conditie om én geconcentreerd te posten te nemen én snelheid te kweken. Geen van beide is echt gelukt. Maar het was toch wel een hele tijd geleden dat ik nog op Sahara liep en heb er écht van genoten!

Research Run met team Randstad Sociaal Secretariaat in Haasrode.Concept is briljant in zijn eenvoud: Ronde van 3 km, loper A loopt 1 ronde alleen, loper B loopt de 2e ronde mee en loper C sluit aan voor de derde ronde.
Ik was loper B in ons team. Kristof (loper A) was voor hem wat te rap van start gegaan - hij had misschien ook beter opgewarmd maar dat weigerde hij hardnekkig en kwam een beetje ontploft door na 3 km. Ik moest dus zeker niet snel starten en heb Kristof wat moed ingepraat en hem terug wat op adem laten komen.
Dan hebben we zowat een tempo gevonden dat we voor de rest van de wedstrijd hebben aangehouden, ook met loper C erbij.
Leuke teambuilding, en aan ons gebouw waren een aantal collega's blijven staan om te supporteren, leuk!

www.researchrun.be

Sloak training samen met Federica. Was een beetje donker in het bos met een petzltje, dus rustig gelopen.
Goed gevoel :-) conditie begint echt wel te beteren nu.

Wandeling gemaakt naar het Nuragisch dorp Tiscali (Sardinië) (de telecommaatschappij heeft zich hierop geïnspireerd om hun naam te kiezen) dat boven op een heuvel ligt in het nationaal park van de Supramonte.
http://www.ilportalesardo.it/archeo/nudorgali4.htm
De bewegwijzering in Sardinië is ronduit slecht, er werd ons langs alle kanten aangeraden deze wandeling enkel onder begeleiding van een gids te doen. Uiteindelijk toch een man gevonden die ons wat meer uitleg wilde geven, zodat we het op onszelf hebben kunnen doen. Het was wel serieus klauteren bij moment, niet altijd een pad te zien, maar gewoon hopen rotsen. En het allermoeilijkste was ook het beginpunt van de wandeling vinden...
De archeologische site bovenaan was de moeite.

toch nog iets actiefs gedaan, de rest van de vakantie was toch veelal luieren op prachtige strandjes en plonsen in de heldere zee!

Sebiet de vlieger op naar Sardinie...
Morgen alvast een dagje zeekajakken op het programma, zalig!!

verkenning van het parcours van de Research Run, waaraan ik ga deelnemen met mijn collega's Kristof en Stefaan.
www.researchrun.be

conclusie: omloop is niet te onderschatten, veel vals plat... benieuwd wat mijn collega's op deze omloop gaan doen. ik ga ofwel 3 ofwel 6km lopen. moet nog onderhandeld worden met Stefaan :)
de ploegambities liggen niet hoog, we willen gewoon er een leuke avond van maken (en Kristof hoopt op een goeie douche vooral!)

De verkoudheid is eindelijk over! Gelukkig, want ik word verondersteld morgen een zomerkleedje aan te trekken voor de Indian Summer party op 't werk - er waren ook collega's die indianenpluimen wilden aandoen, heb hen moeten uitleggen wat Indian Summer betekent..
Maar net mijn (boven)benen gecheckt en dat wordt geen te kort kleedje, nog iets te veel souvenirkes van het BK Aflossing op mijn benen!

hoeveel snot kan een mens produceren??
Nee dus, de neus is nog steeds niet helemaal vrij...
Hopelijk nu beter, tijdens het lopen kwam er toch een aardige hoeveelheid los :-))
Mini tour gedaan met Federica... ik voel me klaar om naar de kleine tour over te schakelen... en da's maar goed ook, want we gaan stilaan in het donker moeten lopen!