Training Log Archive: freddieIn the 31 days ending Jan 31, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Wednesday Jan 30, 2013 #
Note
Venla team is voltallig! Ik kijk er al naar uit!
Tuesday Jan 22, 2013 #
Running (SLOK training) 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km) +45m 6:30 / km
shoes: Salomon Sc3 Climashield
slok training door een besneeuwd Heverleebos. Best wel glad, voeten hadden er beetje last mee, knie ook, maar we hebben toch maar weer onze km in de benen. Denk dat ik klaar ben voor de jeneveraflossing ;)
Friday Jan 18, 2013 #
Orienteering (ASUB training ) 48:45 [3] 4.2 km (11:36 / km) +65m 10:46 / km
shoes: icebugs
Kaart: Kauwberg
Veel op en af gladde besneeuwde hellingskes, fun maar toch ook wel wat opletten voor de voetjes. Op een gegeven moment zelfs een 10-tal meter in glijbaan stijl naar beneden gegleden op mijn poep :-)
Meer hoogteverschil dan verwacht.
Geen flauw idee van mijn gelopen tijd, wachten op de asub-uitslag...
Veel op en af gladde besneeuwde hellingskes, fun maar toch ook wel wat opletten voor de voetjes. Op een gegeven moment zelfs een 10-tal meter in glijbaan stijl naar beneden gegleden op mijn poep :-)
Meer hoogteverschil dan verwacht.
Geen flauw idee van mijn gelopen tijd, wachten op de asub-uitslag...
Tuesday Jan 15, 2013 #
Note
(rest day)
voelde me niet zo goed vandaag, zo precies wat ziekjes aan 't worden, dus we gaan dat proberen tegen te gaan! Maar ik zag ook op tegen de gladde wegen, dus de rit naar het sportkot niet gemaakt vandaag!
Sunday Jan 13, 2013 #
Running warm up/down 5:00 [3] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: icebugs
lichte opwarming naar de start. brrrrr, koud!
Orienteering race (Ultra lang) 1:54:19 [3] ** 8.2 km (13:56 / km) +275m 11:56 / km
18c shoes: icebugs
Kaart: Les Haies de Compogne
Samen met Patrick deze wedstrijd gelopen. Heel rustig op 't gemakske, regelmatig ook wat gewandeld. Daardoor voet niet echt geforceerd en voelde ik me op het einde nog redelijk fris.
technisch ok, misschien niet altijd de beste wegkeuzes, maar aangezien we niet zo snel liepen, wilde ik vaak zo recht op recht mogelijk lopen...
Samen met Patrick deze wedstrijd gelopen. Heel rustig op 't gemakske, regelmatig ook wat gewandeld. Daardoor voet niet echt geforceerd en voelde ik me op het einde nog redelijk fris.
technisch ok, misschien niet altijd de beste wegkeuzes, maar aangezien we niet zo snel liepen, wilde ik vaak zo recht op recht mogelijk lopen...
Running warm up/down 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: icebugs
Tuesday Jan 8, 2013 #
Running (SLOK training) 57:28 [3] 8.5 km (6:46 / km) +40m 6:36 / km
shoes: Salomon Sc3 Climashield
Rustig de kortste slok tour afgewerkt met Federica en Sara. Minder last van de voet dan de voorbije weken. Zou ook beter die oefeningetjes terug hernemen die ik toen van de kine moest doen.... Zouden we daar een goed voornemen van durven maken?
Onze dinsdagroutine zal de komende weken wel verstoord worden, want blijkbaar is de Spuye dicht tot ergens in februari. dju toch!
Onze dinsdagroutine zal de komende weken wel verstoord worden, want blijkbaar is de Spuye dicht tot ergens in februari. dju toch!
Sunday Jan 6, 2013 #
Orienteering (Regionale Rodt) 1:16:20 [3] ** 6.62 km (11:32 / km) +105m 10:41 / km
15c (injured) shoes: icebugs
Kaart: Hinter den Sandgruben
Eerste wedstrijd in mijn nieuwe categorie. Zoals mijn voet blijft ambetant doen, ben ik eigenlijk nog wel blij met de kortere afstand die ik nu mag doen... nooit gedacht dat ik nog zou blij zijn daarmee!
Post 1 al direct compleet gemist. Ik zag de vegetatiegrenzen niet zo goed. Wat ik wel zag, plots 5 à 10m voor mij, was een vosje. Keek me even aan, en draaide toen om en liep ervan door. Schattig :)
De rest van het parcours ging technisch beter, vond het best wel een fijn parcours.
Op naar een boeiend jaar vol fijn en (hopelijk) pijnloos orienteren!
Eerste wedstrijd in mijn nieuwe categorie. Zoals mijn voet blijft ambetant doen, ben ik eigenlijk nog wel blij met de kortere afstand die ik nu mag doen... nooit gedacht dat ik nog zou blij zijn daarmee!
Post 1 al direct compleet gemist. Ik zag de vegetatiegrenzen niet zo goed. Wat ik wel zag, plots 5 à 10m voor mij, was een vosje. Keek me even aan, en draaide toen om en liep ervan door. Schattig :)
De rest van het parcours ging technisch beter, vond het best wel een fijn parcours.
Op naar een boeiend jaar vol fijn en (hopelijk) pijnloos orienteren!