Training Log Archive: freddieIn the 31 days ending Dec 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 31, 2016 #
Strength/Core 1:15:00 [3]
Om het jaar in schoonheid af te sluiten nog eens naar bootcamp gegaan, dat was van begin november geleden :-o
Kwestie van het nieuwe jaar in te zetten met spierpijn :-D
Kwestie van het nieuwe jaar in te zetten met spierpijn :-D
Tuesday Dec 27, 2016 #
Running 49:11 [3] 7.99 km (6:09 / km) +57m 5:57 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Slok met Thomas, Ashwyn, Latti, Dries VG (nuja, die heeft eerder op en af zitten lopen tussen Sportkot en bareel), Ari, Miek en Mira. Goed gezelschap dus!
Midtoer gedaan op 't gemakske met Bronchite-Ari en Thomas.
Luchtwegen hadden deze keer geen problemen met de koude. YES.
Midtoer gedaan op 't gemakske met Bronchite-Ari en Thomas.
Luchtwegen hadden deze keer geen problemen met de koude. YES.
Thursday Dec 22, 2016 #
Running 47:32 [3] 7.46 km (6:22 / km)
shoes: Mizuno Wave Kazan
na 8 lange dagen met keelpijn vanochtend eindelijk eens opgestaan zonder. Wel nog een vieze hoest, maar ik was nu eenmaal ingeschreven voor de warmathon dus wilde het erop wagen, aan een zeer rustig tempo zodat ik zeker niet te diep moest ademen... Het leek best mee te vallen, hopelijk geen neveneffecten.
Friday Dec 16, 2016 #
Note
(sick)
enkele dagen verplichte rust door keelontsteking...
Wednesday Dec 14, 2016 #
Note
(sick)
geen woord komt er nog uit :-(
Tuesday Dec 13, 2016 #
Running 47:36 [3] 8.04 km (5:55 / km) +57m 5:43 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Slok met Miek, Ashwyn, Thomas, Latti, Hoeki en Wouter.
Keelpijn en 't is ni gebeterd door toch te gaan lopen :-S
Keelpijn en 't is ni gebeterd door toch te gaan lopen :-S
Saturday Dec 10, 2016 #
Running 39:08 [3] 5.7 km (6:52 / km) +155m 6:03 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Pontoise en trio met hetzelfde team als vorig jaar: Anne-Laure en Sofie.
Goed geamuseerd en de 6km waren om voor we het goed en wel doorhadden. Vorig jaar was dit mijn eerste loopje tijdens achillesblessure en toen heb ik zowel met de pees als met de conditie meer afgezien. Bijna 2' minder lang gelopen dit jaar.
Goed geamuseerd en de 6km waren om voor we het goed en wel doorhadden. Vorig jaar was dit mijn eerste loopje tijdens achillesblessure en toen heb ik zowel met de pees als met de conditie meer afgezien. Bijna 2' minder lang gelopen dit jaar.
Tuesday Dec 6, 2016 #
Running 39:20 [3] 6.54 km (6:01 / km) +50m 5:48 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
SLOK met Mira, Ashwyn en Driezie.
De temperatuur stond me niet aan, maar heb me extra ingeduffeld (skipulletje + fleece, wollen sokken....) en toch maar geprobeerd.
Maar 't zijn vooral de longen die nog moeten gehard worden (voor zover dat lukt met die fragiele dingen van mij), dus geprobeerd om minder te babbelen, meer door de neus te ademen en als de neus te koud werd mijn buff omhoog getrokken en daardoor geademd. Heeft geloond, geen hoestbuien nadien!
De temperatuur stond me niet aan, maar heb me extra ingeduffeld (skipulletje + fleece, wollen sokken....) en toch maar geprobeerd.
Maar 't zijn vooral de longen die nog moeten gehard worden (voor zover dat lukt met die fragiele dingen van mij), dus geprobeerd om minder te babbelen, meer door de neus te ademen en als de neus te koud werd mijn buff omhoog getrokken en daardoor geademd. Heeft geloond, geen hoestbuien nadien!