Training Log Archive: freddieIn the 31 days ending May 31, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||
Tuesday May 30, 2017 #
Running 38:27 [3] 6.12 km (6:17 / km) +28m 6:09 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Monday May 29, 2017 #
Strength/Core 25:00 [3]
Saturday May 27, 2017 #
Cycling 1:27:45 [3] 25.7 km (17.6 kph) +101m
Thursday May 25, 2017 #
Cycling 1:49:48 [3] 32.6 km (17.8 kph) +132m
Wednesday May 24, 2017 #
Orienteering 1:07:06 [3] 8.1 km (8:17 / km) +144m 7:36 / km
23c shoes: Mizuno Wave Kazan
Tuesday May 23, 2017 #
Strength/Core 25:00 [3]
Sunday May 21, 2017 #
Strength/Core 1:20:00 [3]
Saturday May 20, 2017 #
Running 44:23 [3] 5.6 km (7:56 / km) +264m 6:25 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Strength/Core 1:15:00 [3]
Tuesday May 16, 2017 #
Hiking 3:32:51 [3] 9.7 km (21:57 / km) +663m 16:21 / km
Bovendien niet altijd makkelijk wandelen met de sneeuw op de flanken
Sunday May 14, 2017 #
Orienteering 1:05:48 [3] *** 6.8 km (9:41 / km) +225m 8:18 / km
18c shoes: Bold Bluebird
Heerlijke dag, prachtweer, mooi bos, leuke sfeer :-)
Massastart tussen zeker 80% mannen. Alvorens de startbalise te bereiken waren er al 45 hoogtemeters overwonnen. Maw ik was al halfdood ;-)
Gewoon eigen tempo afgewerkt, en best tevreden met het resultaat, gezien de huidige conditie. Onderweg ook nog kaart moeten afspoelen in riviertje wegens vol met modder. Tot ik door had dat àlles begon te vervagen op de kaart dus het maar gedaan met wat ik had.
Eerste deel wedstrijd alles omhoog, nadien dalen en na de kijkpost langs de skischans terug omhoog, olé.
Pittig dus!
Results: http://www.fiso.it/_files/f_media/2017/05/13273.pd...
(ik vind dat ik nog goed mijn mannetje gestaan heb tussen al die mannen) en vooral: geen zeurende knie achteraf!
Saturday May 13, 2017 #
Orienteering 1:10:00 [3] 4.7 km (14:54 / km) +197m 12:19 / km
shoes: Bold Bluebird
Oi oi, wat een afgang. Na een hoop chaos aan de start (alle leeftijdscategoriën, maar geen starttijden... maar 't is geen excuus!) vloog ik er als een kip zonder kop in.
En dat is zo een hele wedstrijd verder gegaan. Het was echt een héél technische wedstrijd, en ik was er duidelijk niet tegen bestand na enkele maanden zonder OL...
Aan de uitslag te zien en de commentaren te horen was ik zeker niet de enige die het lastig had met het terrein: http://www.fiso.it/_files/f_media/2017/05/13266.pd...
Friday May 12, 2017 #
Orienteering 58:06 [3] 4.8 km (12:06 / km) +143m 10:32 / km
8c shoes: Bold Bluebird
Hiking 1:35:00 [3] 6.1 km (15:34 / km) +216m 13:14 / km
Tuesday May 9, 2017 #
Running 39:02 [3] 6.64 km (5:53 / km) +45m 5:41 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Hopelijk morgen minder last dan vorige woensdag, toen ik een hele dag gemankt heb met kniepijn, want het is mijn laatste loopje vooraleer ik naar de Dolomieten trek met uiteraard een actief, sportief programma!
Sunday May 7, 2017 #
Cycling 1:45:00 [3] 31.0 km (17.7 kph) +222m
Saturday May 6, 2017 #
Cycling 18:00 [3] 6.1 km (20.3 kph) +70m
Strength/Core 1:15:00 [3]
2x de trappen aan het eind
Friday May 5, 2017 #
Strength/Core 25:00 [3]
Thursday May 4, 2017 #
Strength/Core 50:00 [3]
Tuesday May 2, 2017 #
Running 41:54 [3] 7.1 km (5:54 / km) +45m 5:43 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Monday May 1, 2017 #
Hiking 2:20:00 [3] 11.3 km (12:23 / km)