Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Nov 11, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 11, 2012 #
10 AM
Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km) +30m 6:04 / km
shoes: icebugs
11 AM
Orienteering 1:16:40 [3] *** 7.3 km (10:30 / km)
22c
Orientatielopen in het Zonienwoud, Rouge Cloitre. Weinig de pad gekozen, altijd doorsteken. Maar dat liep wel vrij zwaar.
Bramen vielen beter mee dan de andere wedstrijden van deze 3-daagse
Bramen vielen beter mee dan de andere wedstrijden van deze 3-daagse
2 PM
Orienteering 45:00 [3] 2.5 km (18:00 / km)
6c shoes: icebugs
nog 6 posten gaan ophalen.
Tuesday Nov 6, 2012 #
Running 1:00:42 [3] 9.95 km (6:06 / km) +50m 5:57 / km
shoes: salomon speedcross2
Slok toerke met Federica en Sarah. Che fenomeni ;-)