Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Jan 13, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2013 #
Running warm up/down 5:00 [3] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: icebugs
lichte opwarming naar de start. brrrrr, koud!
Orienteering race (Ultra lang) 1:54:19 [3] ** 8.2 km (13:56 / km) +275m 11:56 / km
18c shoes: icebugs
Kaart: Les Haies de Compogne
Samen met Patrick deze wedstrijd gelopen. Heel rustig op 't gemakske, regelmatig ook wat gewandeld. Daardoor voet niet echt geforceerd en voelde ik me op het einde nog redelijk fris.
technisch ok, misschien niet altijd de beste wegkeuzes, maar aangezien we niet zo snel liepen, wilde ik vaak zo recht op recht mogelijk lopen...
Samen met Patrick deze wedstrijd gelopen. Heel rustig op 't gemakske, regelmatig ook wat gewandeld. Daardoor voet niet echt geforceerd en voelde ik me op het einde nog redelijk fris.
technisch ok, misschien niet altijd de beste wegkeuzes, maar aangezien we niet zo snel liepen, wilde ik vaak zo recht op recht mogelijk lopen...
Running warm up/down 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: icebugs
Tuesday Jan 8, 2013 #
Running (SLOK training) 57:28 [3] 8.5 km (6:46 / km) +40m 6:36 / km
shoes: Salomon Sc3 Climashield
Rustig de kortste slok tour afgewerkt met Federica en Sara. Minder last van de voet dan de voorbije weken. Zou ook beter die oefeningetjes terug hernemen die ik toen van de kine moest doen.... Zouden we daar een goed voornemen van durven maken?
Onze dinsdagroutine zal de komende weken wel verstoord worden, want blijkbaar is de Spuye dicht tot ergens in februari. dju toch!
Onze dinsdagroutine zal de komende weken wel verstoord worden, want blijkbaar is de Spuye dicht tot ergens in februari. dju toch!