Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Mar 23, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 23, 2014 #
Running warm up/down 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: icebugs
naar start met Driezie
Orienteering race 1:08:05 [3] 6.87 km (9:55 / km) +195m 8:41 / km
15c shoes: icebugs
3e nationale, Sankt Vither Wald. 3°C.
keislecht geslapen, pijn aan tandvlees, klieren gezwollen. Kortom: in topvorm (not!)
Als het dan oriëntatietechnisch ook nog eens slecht gaat, zit er natuurlijk geen goeie tijd in... Heel vaak afgeweken. 2e wedstrijdhelft lukte het allemaal iets beter. Bergop lopen lukte niet goed.
Bijna niemand tegengekomen.
kleine regenmiezerbui onderweg.
Content dat ik toch nog onder de 10'-grens gebleven ben...
keislecht geslapen, pijn aan tandvlees, klieren gezwollen. Kortom: in topvorm (not!)
Als het dan oriëntatietechnisch ook nog eens slecht gaat, zit er natuurlijk geen goeie tijd in... Heel vaak afgeweken. 2e wedstrijdhelft lukte het allemaal iets beter. Bergop lopen lukte niet goed.
Bijna niemand tegengekomen.
kleine regenmiezerbui onderweg.
Content dat ik toch nog onder de 10'-grens gebleven ben...
Running 4:00 [3] 0.5 km (8:00 / km)
shoes: icebugs
terug naar de kantine met Fede
Thursday Mar 20, 2014 #
Running 53:41 [3] 8.75 km (6:08 / km) +95m 5:49 / km
shoes: Salomon SC3 purple
Holsbeekse heuveltraining met Sofie, met halverwege een trappensessie op de Kesselberg, die trappen dat viel toch een beetje tegen.
Toch af en toe wat naar adem moeten happen... thanks Fieke voor de goeie companie ;-)
Toch af en toe wat naar adem moeten happen... thanks Fieke voor de goeie companie ;-)
Tuesday Mar 18, 2014 #
Running 47:09 [3] 7.8 km (6:03 / km) +40m 5:54 / km
shoes: Salomon SC3 purple
back on track!!
nog wat veel snot maar toch voor de korte toer gegaan met Fede.
Latti, Miek en Driezie deden de lange.
We hebben wel een paar zakdoekstops moeten inlassen...
Last van rechterknie (buitenkant)
nog wat veel snot maar toch voor de korte toer gegaan met Fede.
Latti, Miek en Driezie deden de lange.
We hebben wel een paar zakdoekstops moeten inlassen...
Last van rechterknie (buitenkant)
Monday Mar 17, 2014 #
Note
(rest day)
ik klink nog nasaal en produceer nog iets teveel neusvocht, maar verder gaat het de goeie kant uit... vanmorgen ook 3e sessie bij de kiné, mijn mond gaat al 4mm verder open dan vorige maandag :-)