Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Apr 6, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 6, 2014 #
Note
(rest day)
Plan was om toerke los te lopen op chartreuze, maar met deze afterbootcampspierpijn is er geen beginnen aan.... Vooral stijve quadriceps en poep... :-)
Saturday Apr 5, 2014 #
Strength/Core 45:00 [3]
BOOTCAMP
Note
slept:4.0
niet genoeg geslapen, want op stap met Ive Loockx op vrijdagavond... Dan is om 4u30 thuiskomen vroeg..
en terug last van mijn oor (kaak dus) , te rap gedacht dat ik er vanaf was dus... GRMBL!!!!! terug mijn kaakstretchoefeningen doen dan maar!
en terug last van mijn oor (kaak dus) , te rap gedacht dat ik er vanaf was dus... GRMBL!!!!! terug mijn kaakstretchoefeningen doen dan maar!
Cycling 17:00 [3] 6.2 km (21.9 kph)
Van en naar het bootcamp met de fiets.
Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
loslopen tijdens bootcamp, tussen de oefeningetjes door
Thursday Apr 3, 2014 #
Running 51:49 [3] 8.7 km (5:57 / km)
shoes: saucony omni8
meetshovenbos met Sofie. I like. benieuwd hoeveel hoogtemeters er op haar garmin staan....
Wednesday Apr 2, 2014 #
8 AM
Cycling 31:20 [3] 11.4 km (21.8 kph) +55m
thuis > werk
zalig fietsweer, geen zuchtje wind.
zalig fietsweer, geen zuchtje wind.
6 PM
Cycling 30:00 [3] 11.8 km (23.6 kph)
werk --> huis. De eerste 3 à 4 km gezellig met een collega meegefietst, nadien het tempo wat opgetrokken, want ik wilde nog op tijd bij de slager van Holsbeek geraken :-) Yes, gelukt, we eten dus steak stroganoff vanavond :-))
30 minuten onderweg, da's net zoveel als met de auto... :-O
30 minuten onderweg, da's net zoveel als met de auto... :-O
Tuesday Apr 1, 2014 #
Running 48:59 [3] 8.4 km (5:50 / km) +55m 5:39 / km
shoes: saucony omni8
slok training met Fede, Wouter, Joost, Kim, Driezie, Latti, Brambo.
Ik deed de korte (+opwarming fitometer) met Federica.
Griezelig momentje naar het einde toe, we botsten op een hele herdenkingscirkel voor het meisje dat op die plaats werd teruggevonden... (
http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?artic...)
brrrr... daar liepen/lopen wij dus elke week een paar meters langs!
Ik deed de korte (+opwarming fitometer) met Federica.
Griezelig momentje naar het einde toe, we botsten op een hele herdenkingscirkel voor het meisje dat op die plaats werd teruggevonden... (
http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?artic...)
brrrr... daar liepen/lopen wij dus elke week een paar meters langs!