Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: freddie

In the 7 days ending Jun 1, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 5:01:30 11.81(25:32) 19.0(15:52) 28538c
  Running2 55:57 5.53(10:07) 8.9(6:17) 55
  Hiking2 20:00 1.62(12:23) 2.6(7:42)
  Total5 6:17:27 18.95(19:55) 30.5(12:23) 34038c

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 1, 2014 #

Running warm up/down 11:00 [3] 1.5 km (7:20 / km)
shoes: VJ Bold Capri

naar start

Orienteering race (LANG) 1:21:18 [3] **** 5.0 km (16:16 / km) +180m 13:47 / km
11c shoes: VJ Bold Capri

minder goed beloopbaar dan de vorige dag, nog meer stenen en af en toe ook lapiaz (nieuw woord geleerd) http://nl.wikipedia.org/wiki/Lapiaz

Grappig, op het moment dat ik dacht dat ik al goed gevorderd was, plooide ik mijn kaart open en verscheen het lange been.... dat was ik al even niet meer gewend (in België zelden lange benen voor D35, en al helemaal niet zoals hier puur doorsteken). Na de eerste helft van het been over stenen in het groen geklefferd te hebben, bleek de 2e helft van het been een stuk te zijn waar zich min of meer een padje (met obstakels) gevormd had... meevaller :-)
Nog steeds zeer grote fan van mijn nieuwe schoenen! en van de Jura!

http://www.ojura.org/oweekend/20140601_LD_Resultat...

Saturday May 31, 2014 #

Hiking warm up/down 8:00 [3] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold Capri

wandelend naar start met mijn veel te hard blinkende brand new shoes! :-)
Dat werd ook wel tijd want mijn oude icebugs hebben mij naar meer dan 1000 posten geleid, en hebben vooral ook maar 1/4 van de originele ijzeren studjes meer...

Orienteering (Middle) 54:48 [3] ***** 3.2 km (17:07 / km) +105m 14:43 / km
shoes: VJ Bold Capri

De eerste post was héél simpel, naast de pad. Dus wat gebeurt er dan? dan vliegen we onbezonnen en naar 2 en gaan compleet de mist in!
Nadat ik dan toch het micro reliëf terug onder de knie had, richting post en daar gekomen bleek het precies een Jukola post te zijn, iederéén moest die precies hebben... Waarom had ik die dan niet eerder gevonden dedju?
OK, goeie wake up call, nadien altijd een plan gemaakt met stoplijnen, aanvalspunten enz... dat werkt goed tot aan post 10. Ik geraak de tel van de paden die ik kruis kwijt en weet het helemaal niet meer. 3 minuten aan een andere post gestaan omdat ik moest en zou terugvinden waar ik stond...

Die 2 posten hebben een verder degelijke wedstrijd compleet verbrod, dus gemengd gevoel.
Dikke chapeau voor Aline Hermans, die met 10' voorsprong wint. (al moet er wel bij gezegd worden dat de Zwitserse dames in een aparte uitslag stonden, maar daar zou ze ook nog 4e binnen de minuut van de eerste gestaan hebben!) Geen idee waar die zo goed over stenen heeft leren lopen!

Wat de schoenen betreft: zaaaaaalig, precies op maat van mijn voeten gemaakt, licht en heel goed passend. Die icebugs gaan de kast in...

http://www.ojura.org/oweekend/20140531_MD_Resultat...

en voor de liefhebbers de links voor GPS tracking van de elites: http://www.ojura.org/resultatsOWE.html

Friday May 30, 2014 #

Orienteering 1:44:00 [3] ***** 6.5 km (16:00 / km)
12c shoes: icebugs

training georganiseerd door François Gonon. kaart La Roche Fendue (Morez)
Eerste stuk was oro (geen hydro te zien), nadien een slang.
Aangezien mijn been pijn deed, heb ik de training samen gedaan met Hélène, die wilde leren het reliëf te lezen. Helaas hadden we door omstandigheden maar 1 kaart waardoor we maar heel traag avanceerden.
maar ik heb me zeker geamuseerd, en Hélène deed dat goed!

Op het moment dat het afgesproken uur naderde, waren we natuurlijk op de verst mogelijke punt van het parcours... dus helemaal terug naar de start, ook dwars door het oro-stuk vd kaart.

Halverwege voorbij gelopen door Simone Niggli. Blijft toch magisch om de queen of O tegen te komen in het bos :-)

Thursday May 29, 2014 #

Hiking warm up/down 12:00 [3] 1.4 km (8:34 / km)
shoes: icebugs

naar start met hélène, vooral wandelend wegens hoogteverschil, moe na een rit van 7u en ook wel omdat ik last had van been.

Orienteering (regionale) 1:01:24 [3] **** 4.3 km (14:17 / km)
15c shoes: icebugs

kaart Les Marais (2j geleden ook op gelopen).
Ik herinnerde me dat ik me hier 2 jaar geleden wel eens verloren gelopen heb na ongelukkige doorsteekkeuzes, dus nu vaker een keuze met pad in gemaakt. Dat loonde, want geen blunders zoals toen. Uiteraard nog wel kleinere fouten en veel aarzelingen.
Al bij al tevreden met wedstrijdverloop. Al kon ik echt niet met de stenen overweg = sukkelen en wandelen.
Op het eind dan ook nog eens een heel lange downhill over de stenen, echt niet mijn ding... Maar zowiezo uitdagend O-terrein!

http://www.ojura.org/oweekend/MorbierMD20140529-ca...

Tuesday May 27, 2014 #

Running 44:57 [3] 7.4 km (6:04 / km) +55m 5:51 / km
shoes: Salomon SC3 purple

slok training met Latti, Miek, Brambo & Fede

Monday May 26, 2014 #

Note
(rest day)

terug wat last van bovenbeen. met het oog op de Jura even laten helen...

« Earlier | Later »