Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Nov 9, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 9, 2014 #
Running warm up/down 3:00 [3] 0.4 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold Capri
naar de start na héél lang wachten aan het secretariaat... maar het had nog langer kunnen zijn, dus danku Josse & Hans om aan te schuiven en danku Sofie voor de kaart!
Orienteering 1:09:39 [3] 7.0 km (9:57 / km) +140m 9:03 / km
20c shoes: VJ Bold Capri
weer een prachtige zonnige dag in een herfstig Zoniënwoud.
Volledig van mijn verkoudheid verlost, maar fysiek toch niet echt een goeie dag, "het liep niet echt lekker" zou Johan Boskamp zeggen...
Ik vond het ook wel zwaar omdat de ondergrond nogal inzakte. Daardoor trouwens ook mijn 3 jaar oude voetblessure (tibialis posterior rechtervoet) terug voelen terugkomen :-((( (in de "hoogdagen " van de blessure was op zachte ondergrond lopen, echt onmogelijk, zelfs voor een paar meter)
Technisch OK, behalve post 12, daar zag ik het even niet, hoewel het een superkort been was. Ook wel geprobeerd de bramen wat te omzeilen (maar wel veel doorgestoken), en dat lukte vrij goed... De baanlegger heeft zijn best gedaan vind ik om daartoe mogelijkheden te scheppen.
Als er dan toch bramen waren, lagen ze soms ook wel al wat plat dankzij mijn voorgangers, moet ik eerlijkheidshalve eraan toevoegen!
Wél 1 megadoorn van 2cm uit mijn hoofd geplukt tijdens de wedstrijd, maar het doet nu pijn dus vraag me af of ik alles meehad. Maar het zit echt bovenop mijn hoofd tussen mijn haar, dus niet zo makkelijk te zien ;-)
Tussen de 8 en de 9 moet er een plaspauze in mindering gebracht worden, maar heb ze ni getimed...
Volledig van mijn verkoudheid verlost, maar fysiek toch niet echt een goeie dag, "het liep niet echt lekker" zou Johan Boskamp zeggen...
Ik vond het ook wel zwaar omdat de ondergrond nogal inzakte. Daardoor trouwens ook mijn 3 jaar oude voetblessure (tibialis posterior rechtervoet) terug voelen terugkomen :-((( (in de "hoogdagen " van de blessure was op zachte ondergrond lopen, echt onmogelijk, zelfs voor een paar meter)
Technisch OK, behalve post 12, daar zag ik het even niet, hoewel het een superkort been was. Ook wel geprobeerd de bramen wat te omzeilen (maar wel veel doorgestoken), en dat lukte vrij goed... De baanlegger heeft zijn best gedaan vind ik om daartoe mogelijkheden te scheppen.
Als er dan toch bramen waren, lagen ze soms ook wel al wat plat dankzij mijn voorgangers, moet ik eerlijkheidshalve eraan toevoegen!
Wél 1 megadoorn van 2cm uit mijn hoofd geplukt tijdens de wedstrijd, maar het doet nu pijn dus vraag me af of ik alles meehad. Maar het zit echt bovenop mijn hoofd tussen mijn haar, dus niet zo makkelijk te zien ;-)
Tussen de 8 en de 9 moet er een plaspauze in mindering gebracht worden, maar heb ze ni getimed...
Friday Nov 7, 2014 #
Running 35:07 [3] 5.8 km (6:03 / km) +45m 5:50 / km
shoes: Hoka Oneone stinson atr
na een heel zware werkweek was het eindelijk wat rustiger zodat ik ietsje vroeger kon stoppen en gauw naar het bos... hoewel gauw, het was zeer druk, dus lopen met daglicht werd een illusie :(
en zo alleen met lamp in Heverleebos, toch niet helemaal mijn ding.
Maar bon, ik wou mijn hoofd leegmaken na die zware week dus toch maar ervoor gegaan in de kleine tijdspanne die ik ter beschikking had. goed gevoel in de benen, geen idee of het door de Hoka's komt ;-)
en zo alleen met lamp in Heverleebos, toch niet helemaal mijn ding.
Maar bon, ik wou mijn hoofd leegmaken na die zware week dus toch maar ervoor gegaan in de kleine tijdspanne die ik ter beschikking had. goed gevoel in de benen, geen idee of het door de Hoka's komt ;-)
Tuesday Nov 4, 2014 #
Running 46:49 [3] 7.6 km (6:10 / km) +45m 5:59 / km
shoes: Saucony Peregrine 4
Na nog een heel slechte maandag (koppijn! lang leve Sinutab!) vanmorgen eindelijk weer met een goed gevoel opgestaan. Net op tijd om er nog eens een Slok-dinsdag van te maken, met Driezie, Fede en Latti. Ook tijdens het lopen een veeeeeeel beter gevoel dan tijdens de sportactiviteiten van 't weekend