Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending May 24, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 23, 2015 #
Cycling (2200) 22:00 [3] 6.0 km (16.4 kph)
naar de bootcamp en terug = de kesselberg op en er weer af
Strength/Core 1:00:00 [3]
Bootcamp
Friday May 22, 2015 #
8 AM
Cycling 32:00 [3] 10.75 km (20.2 kph) +43m
bike ride in the morning. wakey wakey!
stuk Holsbeek-Kessel-Lo + éénmeilaan wieltje gezogen bij madammeke met electrische fiets
stuk Holsbeek-Kessel-Lo + éénmeilaan wieltje gezogen bij madammeke met electrische fiets
5 PM
Cycling 27:38 [3] 10.6 km (23.0 kph) +28m
naar huis (mtb)
Wednesday May 20, 2015 #
Orienteering 54:00 [3] ** 7.9 km (6:50 / km)
20c shoes: Salomon SC3 purple
Lenteloop Diest. Leuke, gevarieerde omloop en niet teveel in de bramen van het citadel. Er moest echt wel veel rondgelopen worden.
1 grote fout: ik had post 9 voor post 6 aanzien en liep daar naartoe na post 5. Tot ik halverwege doorhad dat de post waar ik naartoe liep verbonden was met post 8... ai rechtsomkeer dan maar. Aan post 15 gegokt en niet verloren, ik liep nl zonder postenbeschrijving(houder thuis vergeten) en gelukkig de juiste kant van omheining gegokt!
1 grote fout: ik had post 9 voor post 6 aanzien en liep daar naartoe na post 5. Tot ik halverwege doorhad dat de post waar ik naartoe liep verbonden was met post 8... ai rechtsomkeer dan maar. Aan post 15 gegokt en niet verloren, ik liep nl zonder postenbeschrijving(houder thuis vergeten) en gelukkig de juiste kant van omheining gegokt!
Tuesday May 19, 2015 #
Note
Kaart training 15/05 toegevoegd!
Running 43:14 [3] 7.1 km (6:05 / km) +53m 5:52 / km
shoes: Hoka Oneone stinson atr
Slok run met Fede, Brambo, Ash, Sofie, Miek, Wouter en Dries VG. Wegens nog steeds zeurende linkerheup de korte gedaan met Brammeke.
Onderweg 2 reetjes en de Luyten tegengekomen
Onderweg 2 reetjes en de Luyten tegengekomen
Monday May 18, 2015 #
Note
(rest day)
Dat heb ik wel verdiend denk ik ;-)