Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Jul 19, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 18, 2015 #
Cycling 22:00 [3] 6.5 km (17.7 kph) +85m
van en naar bootcamp
Strength/Core 45:00 [3]
bootcamp. veel op de armspieren gewerkt vandaag. dat ga ik voelen de komende dagen, geen twijfel mogelijk!
Running hills 4:37 [3] 0.5 km (9:14 / km) +30m 7:06 / km
shoes: Saucony Peregrine 4
trappen Kesselberg
Thursday Jul 16, 2015 #
10 AM
Cycling (Mtb on road) 44:26 [3] 16.7 km (22.6 kph) +28m
ritje Holsbeek-Rillaar omdat ik met mama ging lunchen (quizprijs : bon voor lunch voor 2). Beetje laat ontbeten en dat lag tijdens het fietsen enorm op mijn maag, beetje misselijk. Eenmaal in Rillaar gearriveerd wat cola gedronken en motilium genomen, waardoor de lunch kon doorgaan :-)
5 PM
Cycling (mtb) 1:09:32 [3] 24.1 km (20.8 kph) +119m
en weer naar Holsbeek! Iets voorbij halverwege werd ik de grote rechte banen beu dus wat meer zijwegen beginnen nemen en na Horst ook offroad gereden. Jammer genoeg kreeg ik toen ook een energiedip, dus wat kalmer aangedaan.
Nadien nog een heerlijk ontspannend terrasje gedaan :-)
Nadien nog een heerlijk ontspannend terrasje gedaan :-)
Tuesday Jul 14, 2015 #
Running 47:46 [3] 7.6 km (6:17 / km) +56m 6:04 / km
shoes: Hoka Oneone stinson atr
yes yes, zowaar nog eens gelopen met de Slokkers! blij dat ik eens niet moest afzeggen! Team Blauw met Driezie, Miek, Wouter en Bruno ging wat snel, maar team Rood met Bram en Ashwyn (die halverwege de overstap wel waagde naar blauw) was te doen qua tempo :-)