Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending May 8, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 8, 2016 #
Running warm up/down 9:03 [3] 1.1 km (8:14 / km) +35m 7:06 / km
shoes: VJ Bold Capri
Kjell had gevraagd vandaag te lopen om eens te testen, en ik had wel zin in OL, al zeker in mijn favoriete regio, dus de rit naar St Vith gemaakt.
Rustige opwarming (eveneens op bevel) en wat stretchoefeningen gedaan aan de start.
Ik beklaagde het me al meteen dat ik niet vroeger was opgestaan... (warm, gestart om 11u30 ongeveer)
Rustige opwarming (eveneens op bevel) en wat stretchoefeningen gedaan aan de start.
Ik beklaagde het me al meteen dat ik niet vroeger was opgestaan... (warm, gestart om 11u30 ongeveer)
Orienteering 55:54 [3] ** 6.4 km (8:44 / km) +142m 7:52 / km
24c shoes: VJ Bold Capri
Niet zo heel technische omloop, maar de baanlegger had er zeker voor gezorgd dat het plezant bleef: groene zones konden makkelijk vermeden worden.
Geprobeerd steeds aan een rustig tempo te blijven lopen, de stijve bootcampspieren werkten wel een beetje tegen.
Al bij al een positieve test, onderweg alvast geen hinder ondervonden!
Geprobeerd steeds aan een rustig tempo te blijven lopen, de stijve bootcampspieren werkten wel een beetje tegen.
Al bij al een positieve test, onderweg alvast geen hinder ondervonden!
Saturday May 7, 2016 #
Strength/Core 1:05:00 [3]
Bootcamp. Op bevel van Kjell wel de hellingen lopen overgeslagen en de jump squats vervangen door gewone squats
Friday May 6, 2016 #
Note
(injured)
Na de achillespees zelf, nu de aanhechting ervan. Langsgeweest bij Kjell @Sportpraktijk....
Thursday May 5, 2016 #
Hiking 3:16:00 [3] 15.9 km (12:20 / km) +313m 11:13 / km
Omdat been nog zo pijnlijk was deze week maar niet gelopen. Goeie wandeling gemaakt in het mooie Voeren