Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: freddie

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Strength/Core1 1:30:00
  Orienteering1 51:09 3.6(14:12) 5.8(8:49) 5222c
  Cycling1 30:00 5.59(11.2/h) 9.0(18.0/h)
  Total2 2:51:09 9.2 14.8 5222c

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Orienteering 51:09 [3] *** 5.8 km (8:49 / km) +52m 8:26 / km
22c shoes: Bold Bluebird

Aflossing, ploeg met Vinciane Mulpas en Jessica Limpach.
Ik als slotloopster.
Als 6e vertrokken. Beetje aarzelende start en al vrij snel bijgehaald door Ardoc. Enkele posten min of meer samengelopen en Kol ingehaald.
Nadien splitsen de routes, mijn post 9 is een bingopostje in het groen, geen aanvalspunten, ook Anna en Sofie Her hadden hier problemen gekend. Andere forkings leken hier toch iets gunstiger, maar die hadden misschien elders meer problemen waarschijnlijk.
Aan 10 zie ik Kol (Kim S)opnieuw, maar duikt voor mij te veel naar links de bosjes in, andere forking vermoedelijk. Vlak voor de kijkpost knip ik een foute post (maar nadien ook de juiste uiteraard!) en daar komt Kim alweer opzetten.
Logischerwijze word ik vervolgens in de lange loopstrook voor en na de kijkpost alweer voorbijgesjeesd door Kim, maar aan de eerste post terug in het bos ben ik haar alweer voor en heb ik zelfs een gaatje. Ik probeer wat door te lopen, maar 3 posten later is ze alweer genaderd - ik beklaag me ondertussen al dat ik mijn felroze shirt heb aangetrokken.
Het einde nadert, nog 3 postjes. Ik vertraag wat, wandel enkele passen en laat Kim overnemen, want ik weet ook wel dat ik kansloos ben in de sprint en hoop dus stilletjes dat ze een fout zal maken en 100m later is het zover. Ze begint plots fel naar rechts uit te wijken, ik ga naar links, duik het groene bosje in, knip de post en weg! Mission completed, 4e plaats met ons ploegje, het hoogst haalbare als we eerlijk zijn (en dat zijn we dus!) :-))

Leuk parcours, ik ben blijkbaar ook ergens Hoc gepasseerd maar die heb ik nooit gezien. Het meisje van Ardoc na post 8 ook niet meer, maar kwam dus ook na me binnen.
Altijd goed voor de moral, zeker als minder fysieke loopster met knieblessure!

Saturday Sep 24, 2016 #

Strength/Core 1:30:00 [3]

Bootcamp op verplaatsing bij In Balans Haacht met coach Hendrik.
Superplezante maar ook zeer pittige training. Als dat morgen maar goedkomt...

Cycling 30:00 [3] 9.0 km (18.0 kph)

Fietstochtje heverlee- holsbeek

« Earlier | Later »