Training Log Archive: freddieIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 4, 2017 #
Orienteering 1:19:52 [3] *** 8.9 km (8:58 / km) +71m 8:38 / km
25c shoes: VJ Supra
Oh boy, wat een blunders. Post 1: alle posten van de zone gezien... Post 7: schijnbaar makkelijke post, maar ik volg het misse pad, zoek in de verkeerde zone, heb nog steeds niks door totdat... ik op post 8 stuit. GRRRRR. Nadien gelukkig iets beter en fysiek ook al beter dan op dag 1. En uiteraard veter getaped deze keer!
Saturday Jun 3, 2017 #
Orienteering 52:10 [3] *** 5.4 km (9:40 / km) +20m 9:29 / km
19c shoes: Bold Bluebird
offday. en veters vergeten te tapen en door de warmte 5(!) x moeten stoppen om links of rechts opnieuw te binden. grrrrr. de warmte viel me echt zwaar.
Thursday Jun 1, 2017 #
Strength/Core 50:00 [3]
pilates
Tuesday May 30, 2017 #
Running 38:27 [3] 6.12 km (6:17 / km) +28m 6:09 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan
Heverleebos trippeltochtje met Dries
Monday May 29, 2017 #
Strength/Core 25:00 [3]
de week gemotiveerd ingezet: met de e-bike naar het werk en tijdens de pauze een hele set oefeningen afgewerkt voor knie/achilles.