Training Log Archive: marmeladIn the 1 days ending Aug 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 1, 2012 #
6 PM
Löpning Obanat warm up/down 10:42 [2] 1.58 km (6:46 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 212
Uppvärmning. Kände mig inte alls motiverad.
Löpning Obanat intervals 28:19 [5] 5.46 km (5:11 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 212
Skogsintervaller. Sprang med Johannes och Marie.
Det var tur att de var där annars hade det förmodligen inte blivit av. Sprang dem i form av en intervallstege; 2x1, 2x2, 2x3, 2x4. Halva aktiva tiden som vila. (Vilan är inräknad i tiden)
Kändes ganska okej, tappade framförallt på de längre intervallerna.
Det var tur att de var där annars hade det förmodligen inte blivit av. Sprang dem i form av en intervallstege; 2x1, 2x2, 2x3, 2x4. Halva aktiva tiden som vila. (Vilan är inräknad i tiden)
Kändes ganska okej, tappade framförallt på de längre intervallerna.
Löpning Obanat warm up/down 13:43 [2] 1.85 km (7:25 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 212
Nedjogg. Var ganska trött men inga konstigheter egentligen.