Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marmelad

In the 1 days ending Sep 26, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/väg1 1:26:09 10.94(7:53) 17.6(4:54)
  Total1 1:26:09 10.94(7:53) 17.6(4:54)

«»
1:26
0:00
» now
We

Wednesday Sep 26, 2012 #

Löpning Stig/väg long 1:26:09 [3] 17.6 km (4:54 / km)
shoes: Saucony Kinvara3

Blev tyvärr lite strul med planering så det blev inget OL-pass med COL.

Körde därför ett långpass; stora Delsjörundan. Tänkte känna efter hur kroppen kändes och vilken chock jag fick! Gled med lätthet ner till 4.20-4.25 tempo!
Galet med tanke på att jag inte sprungit på en vecka!

Lyckades hålla detta fram till att jag tyvärr sprang fel och yrade därför runt på en udde innan jag kom på rätt köl igen. Tempot hade nog sjunkit en del ändå då det var de stora backarna kvar men störigt ändå.

Fortsätter det här bli det lätt nytt pers på varvet nästa år och det bådar gott inför vinterträningen!

« Earlier | Later »