Training Log Archive: marmelad

In the 1 days ending Aug 12, 2013:

activity

time

miles

Styrka

40:00

Löpning Stig/väg

19:22

2.55

(7:36)

4.1

(4:43)

Total

59:22

2.55

4.1

0:59

0:00

5 PM

Löpning Stig/väg warm up/down 19:22 [2] 4.1 km (4:43 / km)
shoes: Saucony Kinvara3

Uppvärmning inför styrka, lugnt med lite gott tjöt

6 PM

Styrka 40:00 [4]
shoes: Saucony Kinvara3

Styrka med klubben. Bara att kämpa på