Training Log Archive: marmeladIn the 30 days ending Sep 30, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||
Tuesday Sep 27, 2011 #
Cykel 59:18 [3] 29.84 km (30.2 kph)
shoes: Sidi Genius 5 Pro Mega
Friday Sep 16, 2011 #
10 AM
Note
(injured)
Stukade fotjäveln!
Monday Sep 12, 2011 #
Spinning 55:00 [5]
shoes: Adidas Stabil
Spinning intensiv. Körde nästan till låren tvärvägrade. Detta berodde lite på att spinninginstruktören var ganska kass, måste lägga upp det bättre nästa gång.
Man ska köra hårt men men måste ändå orka ge ordentligt med tryck genom HELA passet, tveksamt ifall jag grejade det på slutet...
Aja, nya tag imorn!
Man ska köra hårt men men måste ändå orka ge ordentligt med tryck genom HELA passet, tveksamt ifall jag grejade det på slutet...
Aja, nya tag imorn!
Sunday Sep 11, 2011 #
10 AM
Orientering race 52:48 [3] 5.4 km (9:47 / km)
shoes: VJ Bold
Fyrklubbs. Horribelt lopp OL-tekniskt. Kändes ganska okej fysiskt men när man tittar på tiderna inser man ju att det inte håller som det är nu.
Har mycket att jobba på i vinter..
Har mycket att jobba på i vinter..
Thursday Sep 8, 2011 #
6 PM
Orientering 57:23 [3] 8.28 km (6:56 / km)
shoes: Inov-8 X talon 190
Klubbträning. Det var jag som höll i det vilket innebar att jag satte ut de flesta kontrollerna och plockade in huvuddelen av dem. Sprang ganska lugnt för att testa benet och det känns när jag springer men får inga problem efteråt nu iaf. Går kanske åt rätt håll
Tuesday Sep 6, 2011 #
7 PM
Spinning intervals 55:00 [5]
shoes: Adidas Stabil
Blev spinningintervaller ikväll också. La upp passet bättre så det kändes som jag fick mer utdelning av det ikväll.
Kändes som jag kunde pressa mig hårdare idag.
Kändes som jag kunde pressa mig hårdare idag.
Monday Sep 5, 2011 #
6 PM
Spinning intervals 55:00 [5]
shoes: Adidas Stabil
Spinningintervaller. Brutalt jobbigt! Kändes minst lika jobbigt som ett tufft backpass.
Gjorde nybörjarmisstaget att slå på lite för mycket motstånd för tidigt och fick betala för det i slutet. Men det kändes som bra träning iaf.
Vem vet, ifall jag håller mig till min plan med att variera löpningen med detta kanske nästa år kan bli lite roligare OL-mässigt
Gjorde nybörjarmisstaget att slå på lite för mycket motstånd för tidigt och fick betala för det i slutet. Men det kändes som bra träning iaf.
Vem vet, ifall jag håller mig till min plan med att variera löpningen med detta kanske nästa år kan bli lite roligare OL-mässigt
Sunday Sep 4, 2011 #
11 AM
Orientering race 42:53 [4] 5.3 km (8:05 / km)
shoes: VJ Bold
Stafett DM. Trodde att kroppen skulle kännas bättre idag då jag verkligen druckit någon alkohol kvällen innan utan laddat upp bättre.
Men tji fick jag... Det kändes fortfarande segt i uppförsbackarna och låren kändes tunga även om de inte var lika tunga som dagen innan. Jag krigade iaf på så gott det gick.
Gjorde två lite större onödiga missar, en på 1-2min och en på ca 2min.
Men tji fick jag... Det kändes fortfarande segt i uppförsbackarna och låren kändes tunga även om de inte var lika tunga som dagen innan. Jag krigade iaf på så gott det gick.
Gjorde två lite större onödiga missar, en på 1-2min och en på ca 2min.
Saturday Sep 3, 2011 #
11 AM
Orientering race 44:13 [4] 5.3 km (8:21 / km)
shoes: VJ Bold
Medel DM. Fysiskt sett ett katastroflopp. Jag orkade ingenting uppför och då det gick på hallandsåsen är detta ganska svårt att undvika...
Helt slut i framsida lår, något jag aldrig upplevt tidigare. Ingen aning om varför jag fick sådan problem.
Att jag inte orkade mer berodde nog också på att jag varit på kalas hos Leo. Nästa gång kör jag helt alkoholfritt. Jag mådde verkligen inte bra efter loppet.
Helt slut i framsida lår, något jag aldrig upplevt tidigare. Ingen aning om varför jag fick sådan problem.
Att jag inte orkade mer berodde nog också på att jag varit på kalas hos Leo. Nästa gång kör jag helt alkoholfritt. Jag mådde verkligen inte bra efter loppet.
Thursday Sep 1, 2011 #
12 PM
Note
Har tagit det ganska lugnt de senaste dagarna, lite väl lugnt kanske men det har varit mycket dåligt väder så det det har varit svårt attt komma ut med cykeln. Har riktat in mig på en del bålträning, det är allt.
Fixat spinningkort också så nu kan jag aldrig vara inaktiv längre! :)
Tog några löpsteg till bilen igår och det känns faktiskt lovande inför helgen som kommer..
Fixat spinningkort också så nu kan jag aldrig vara inaktiv längre! :)
Tog några löpsteg till bilen igår och det känns faktiskt lovande inför helgen som kommer..