Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marmelad

In the 31 days ending Oct 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/väg3 2:15:00 17.9(7:33) 28.8(4:41)
  Styrka2 1:45:00
  Orientering1 51:15 2.36(21:42) 3.8(13:29)
  Total5 4:51:15 20.26 32.6

«»
1:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Friday Oct 19, 2012 #

Note

Har haft vila denna vecka då jag haft fortsatta problem med vaden. Har försökt vara ihärdig med tåhäv under tiden.

Tanken är att helgen blir ett test på ifall den har återhämtat sig. Jag är rädd att det är en lätt muskelbristning. Förhoppningsvis ger helgen ett positivt besked.

Monday Oct 15, 2012 #

5 PM

Styrka 55:00 [3]
shoes: Adidas Stabil

Styrka med COL. Inga konstigheter
6 PM

Note

Efter styrkan med COL sprang jag till Handels, ca 2km. Sen tränade jag med Handels IF i slottsskogen. 2km fram och tillbaka. Sprang 5 intervaller, 55 sek i medeltid. Sprang sedan från Handels hem, ca 8-10 km.

Saknade klocka, därför som jag får rapportera såhär.

Friday Oct 12, 2012 #

9 AM

Löpning Stig/väg warm up/down 14:33 [2] 2.34 km (6:13 / km)
shoes: VJ Bold

Uppvärmning till medeldistans i Bergsjön. Vi beundrade det enormt kuperade eljusspåret

Orientering 51:15 [3] 3.8 km (13:29 / km)
shoes: VJ Bold

Medeldistans i Bergsjön. Jag vet, det är larvigt lång km-tid men jag gjorde inte speciellt många misstag. Området är helt enkelt väldigt kuperat.

Det kändes ganska okej på det stora hela. Tyvärr satt inga snitslar ute så det var svårt att få till ett bra flyt tekniskt sett.

Thursday Oct 11, 2012 #

Löpning Stig/väg 1:03:06 [3] 13.5 km (4:40 / km)
shoes: Saucony Kinvara3

Dist med Viktor. Han hade fortfarande stockalår sen styrkan i måndags så det blev lite lugnare pass. Var inte jättepigg men det kändes rätt okej.

Tuesday Oct 9, 2012 #

Note

Lirade Beachvolley på dagen och innebandy på kvällen. Antar att inget av det räknas som träning direkt men jag var aktiv iaf.

Sunday Oct 7, 2012 #

Löpning Stig/väg 57:21 [3] 12.96 km (4:26 / km)
shoes: Saucony Kinvara3

Körde lite kortare dist själv runt lilla delsjön. Det kändes stabilt, varken mer eller mindre.

Monday Oct 1, 2012 #

5 PM

Styrka 50:00 [4]
shoes: Adidas Stabil

Styrka med COL idag. Lite lättare övningar denna gång kändes det som
6 PM

Note

Innebandy med COL. Ganska jobbigt med mycket intensivt spel. Av respekt för vissa AP-puritaner lägger jag inte in detta som träning utan endast en notering..

« Earlier | Later »