Training Log Archive: marmeladIn the 7 days ending Jul 10, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jul 8, 2011 #
9 AM
Orientering long 1:32:15 [4] 8.15 km (11:19 / km) +566m 8:24 / km
shoes: VJ Bold
Norge dag 5. Ol-bana i Kaupanger. Gick relativt okej tekniskt. Hade det fortfarande jobbigt i mina vader då banan gick väldigt mycket uppför. Terrängen var dock underbar och det var ändå grymt kul att springa där!
Wednesday Jul 6, 2011 #
9 AM
Löpning Obanat hills 1:48:24 [5] 10.37 km (10:27 / km) +1057m 6:55 / km
shoes: Asics Gel Cumulus 12
Norge dag 3. Egentligen ingen direkt topptur även om vi plockade många höjdmeter. Turen gick till Trolltunga. Kände redan i första stigning att min vader var helt slut så det blev en tuff dag men jag tog mig genom det och det är jag nöjd med. Var ett riktigt fint krävande pass!
Löpning Obanat hills 1:44:13 [4] 11.14 km (9:21 / km) +315m 8:12 / km
shoes: Asics Gel Cumulus 12
Norge dag 3. Turen tillbaka från Trolltunga. Var inne i en riktigt tung period ett tag men lyckades ta mig genom den och med lite hjälp av gel tog jag mig tillbaka till utgångspunkten. Även denna dagen kändes det jobbigt i högra knät.
Tuesday Jul 5, 2011 #
9 AM
Löpning Obanat hills 52:49 [5] 4.76 km (11:06 / km) +699m 6:24 / km
shoes: Inov-8 X talon 190
Norge dag 2. Vår första riktiga träning. Löp upp på Gaustatoppen. Det var tungt men kände mig ändå helt okej, det var bara att kriga på.
Löpning Obanat hills 43:35 [3] 4.66 km (9:21 / km)
shoes: Inov-8 X talon 190
Norge dag 2. Löpning ner från toppen. Inte alls jobbigt förutom för knäna.
Monday Jul 4, 2011 #
7 PM
Löpning Obanat 56:52 [3] 7.49 km (7:36 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 12
Norge dag 1. Trots den tjocka dimman gav vi oss ut på ett lätt joggingpass för att få lite blodgenomströmning i våra stela ben. Det kändes helt okej.