Training Log Archive: marmeladIn the 7 days ending Mar 11, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Mar 8, 2012 #
Orientering 51:31 [3] 6.76 km (7:37 / km)
shoes: Inov-8 X talon 190
Satte ut och plockade in kontroller för ungdomsträningen. Otroligt seg i kroppen, kändes skönt att man inte behövde anstränga mig mer.
Wednesday Mar 7, 2012 #
6 PM
Löpning Stig/väg warm up/down 18:20 [2] 3.09 km (5:56 / km)
shoes: Asics DS Racers 12
Uppvärmning med Julia och Eriks kompis, inga konstigheter.
Löpning Stig/väg tempo 11:44 [5] 2.92 km (4:01 / km)
shoes: Asics DS Racers 12
Jordbodalen. Snabbvarvet. Man blir ju lite ledsen att man inte kan prestera bättre för tillfället men jag gjorde så gott jag kunde.
Pressade mig väldigt hårt. Hade inte skuggan av en chans att hänga med Eriks kompis (vet inte vad han heter).
Pressade mig väldigt hårt. Hade inte skuggan av en chans att hänga med Eriks kompis (vet inte vad han heter).
Löpning Stig/väg intervals 13:48 [5] 2.92 km (4:44 / km)
shoes: Asics DS Racers 12
Jordbodalen, intervallvarvet. Pressade mig så hårt jag kunde men klarade inte av att springa det snabbare än detta. Tiden är inklusive vilan mellan intervallerna.
Löpning Stig/väg warm up/down 11:33 [2] 1.76 km (6:34 / km)
shoes: Asics DS Racers 12
Nedjoggen fick jag göra själv då alla andra vikit av.
Tuesday Mar 6, 2012 #
Note
(rest day)
Tog mig en vilodag. Kände mig riktigt seg i benen och träningsvärk i rumpan!
Nya tag imorgon
Nya tag imorgon
Monday Mar 5, 2012 #
6 PM
Löpning Stig/väg warm up/down 20:57 [2] 4.27 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 12
Uppvärmning runt slingan, inga konstigheter.
7 PM
Styrka 50:00 [4]
Styrka med klubben. Lite blandade känslor, kände mig mestadels stark ändå.