Training Log Archive: helr

In the 1 days ending Apr 22, 2017:

activity

time

miles

53:58

4.87

(11:06)

7.83

(6:54)

Styrka

4:20

Löpning väg

2:38

0.3

(8:39)

0.49

(5:22)

Total

1:00:56

5.17

8.32

1:00

0:00

10 AM

Styrka 4:20 [1]

LM i planka. Kom 2:a.

11 AM

OL 53:58 [2] 7.83 km (6:54 / km)

Lugn masstart. Var uppe och styrde en del i början men fick vika ner mig efter ett tag, är inte så stark än där terrängen är tunglöpt.

Löpning väg warm up/down 2:38 [1] 0.49 km (5:22 / km)