Training Log Archive: helrIn the 1 days ending Apr 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 17, 2018 #
6 PM
Löpning väg intervals 27:02 [5] 7.13 km (3:47 / km)
7x3 min med 1 min vila ut mot skjutfältet. Lite förvånad att tempot var så långsamt. Dock ska sägas att vi nog hade aningen mer motvind än medvind så som rutten lades upp och vi hade dessutom några tvära svängar. Annars kändes det rätt bra i kroppen. Låg exakt jämsides med Ola på första intervallen. På resterande tappade jag några meter men oväntat lite får jag nog säga. Tempo:
3:20
3:24
3:21
3:24
3:26
3:23
3:17
3:20
3:24
3:21
3:24
3:26
3:23
3:17
Löpning väg warm up/down 24:23 [1] 4.31 km (5:39 / km)