Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 5, 2017 #
9 AM
Löpning väg 50:00 [1] 9.1 km (5:30 / km)
Diverse jogg i samband med kontrollutsättning. Hann inte få igång klockan på den sista turen, som startade kl 9:49 när det uppmärksammades vid den sist inkomna kontrollutsättarens utläsning att två enheter förväxlats, så har uppskattat värdena.
Saturday Mar 4, 2017 #
Note
Panvåren-arrangerande.
Friday Mar 3, 2017 #
5 PM
Rullskidor intervals 29:00 [4] 7.81 km (3:43 / km)
Kände mig inte på alerten idag. Långsamt före med mycket väta. 7x3 min med 80s vila. Tempo:
3:18
3:01
3:20
3:02
3:17
3:07
3:20
3:18
3:01
3:20
3:02
3:17
3:07
3:20
Rullskidor warm up/down 28:07 [1] 7.26 km (3:52 / km)
Thursday Mar 2, 2017 #
7 PM
Löpning väg 1:00:46 [1] 12.34 km (4:55 / km)
Kvällsjogg med Moddarna.
Wednesday Mar 1, 2017 #
Note
(rest day)
Laserbehandling+Panvårenjobb.
Tuesday Feb 28, 2017 #
9 PM
Löpning väg 30:18 [1] 6.06 km (5:00 / km)
Massor med jobb inför Panvåren så blev en sen kvällsjogg med Erik.
Monday Feb 27, 2017 #
6 PM
Rullskidor 1:31:03 [1] 24.62 km (3:42 / km)