Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 12, 2017 #
10 AM
Rullskidor 2:15:47 [1] 37.55 km (3:37 / km)
Trevlig runda i det fina vårvädret via Kjuge och Bäckaskog.
Saturday Mar 11, 2017 #
9 AM
Löpning skog 1:10:00 [2] 11.77 km (5:57 / km)
Med Erik i Furuboda. Längsta löppasset sedan i april.
Thursday Mar 9, 2017 #
6 PM
Rullskidor intervals 31:15 [4] 8.59 km (3:38 / km)
10x2 min med 75 s vila. Bra före och bra tryck i kroppen idag!
3:02
2:49
3:01
2:50
2:56
2:49
3:02
2:50
3:00
2:49
3:02
2:49
3:01
2:50
2:56
2:49
3:02
2:50
3:00
2:49
Rullskidor warm up/down 28:11 [1] 7.62 km (3:42 / km)
Wednesday Mar 8, 2017 #
6 PM
Löpning väg 1:00:00 [1] 13.09 km (4:35 / km)
Rullade på riktigt lätt och ingen irritation i foten på hela dagen idag faktiskt!
Rullskidor 30:06 [1] 8.19 km (3:41 / km)
Betydligt bättre före än i förrgår.
Styrka 16:00 [1]
Tuesday Mar 7, 2017 #
Note
(rest day)
Idag blev det vilodag pga lite dålig planering. Jag har ju bestämt att jag ska ta itu med min vattenlöpningsskada men det har varit nedprioriterat eftersom alla experter som finns istället behövt titta på min hälsena/fot. Idag blev det dock premiär för rehabilitering av ljumsken och detta i form av massage. Ska bli en omgång till och sedan styrkeövningar. Så får vi väl se om detta är nyckeln till att jag ska kunna börja med vattenlöpning igen.
Monday Mar 6, 2017 #
6 PM
Rullskidor 2:01:26 [1] 30.19 km (4:01 / km)
Förhoppningsvis dags att börja träna lite vettigt igen. Dåligt före idag dock.