Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 16, 2017 #
2 PM
Cykel 2:01:07 [1] 50.19 km (2:25 / km)
Trevlig runda Satserup-S Rörum-Råby-Bönhult-Kilhult-Satserup. Tanken var att åka på förmiddagen men var tvungen att vänta lite på att all snö skulle börja töa...
Saturday Apr 15, 2017 #
10 AM
OL 53:51 [3] 9.01 km (5:59 / km)
Kontrollplocksbana kurvbild i Gropahålet. Gick ok fram till att jag började läsa på fel sträcka. Bommade sedan flera kontroller innan jag upptäckte detta eftersom jag ömsom läste på den sträckan jag borde vara på och ömsom den sträckan jag var på...
Löpning väg warm up/down 9:47 [1] 191.0 km (3 / km)
5 PM
Styrka 22:00 [1]
Friday Apr 14, 2017 #
10 AM
Rullskidor 2:15:54 [1] 38.61 km (3:31 / km)
Trevligt pass även om det blåste väldigt kraftig västlig vind. Åkte via Skepparslöv-Träne-Gärds Köpinge. Mellan Bröd och Gärds Köpinge hade jag vinden rakt i ryggen och på dessa 10,2 km så snittade jag 2:45!
Thursday Apr 13, 2017 #
6 AM
Rullskidor 1:00:03 [1] 15.76 km (3:49 / km)
6 PM
Löpning skog 1:23:13 [1] 14.33 km (5:48 / km)
Skulle ut på ett distanspass skog så passade på att plocka inte lite kontroller i Furuboda.
Wednesday Apr 12, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 11, 2017 #
6 PM
Löpning skog 1:00:21 [1] 11.73 km (5:09 / km)
Monday Apr 10, 2017 #
6 PM
Löpning väg 1:10:03 [2] 15.59 km (4:30 / km)
Nice pass neråt Viby. Körde inte med pulsband men låg nog som vanligt nu när man inte är löpvan något högt i puls men det rullade ju på fint. Första renodlade löppasset på över två veckor nu sedan jag tyckte att jag blivit öm i hälsenan.