Training Log Archive: helr

Sliten så blev bara till att lunka fram. Foten har faktiskt blivit betydligt bättre under Halden-lägret än den var innan (detta trots att det så sent som för en vecka sedan var omvänt att man kände mer i skog än på väg). Tanken inför lägret var att inte köra längre än 90 min på något pass men nu ökade jag som synes ordentligt. Akselås-passet visar också att både farten och tekniken finns. Nu gäller det att få lite kontinuitet i träningen så ska jag nog kunna få upp uthålligheten och skogsvanan också.

OL-intervaller i Akselås! Hade återhämtat mig bra under det lugna eftermiddagspasset under gårdagen och var pigg i benen idag. Känner verkligen nu att snabbheten börjar komma, var ruskigt stark första dryga halvan på varje intervall trots att jag tyckte att jag inte körde alltför hårt utan fokuserade på tekniken men jag har inte riktigt uthålligheten än så sen i slutet på varje intervall så tappade jag allt och fick krypa fram till sista kontrollen. Tekniskt så bommade jag K1 (som vanligt trots att jag numera har som princip att alltid gå ut väldigt försiktigt just för att undvika detta) men därefter gick det helt ok. Det innebar att jag generellt sätt låg framme och styrde ganska mycket med Fredrik tog över sen när jag väggade på varje intervall. Den sista intervallen lyckades jag dock vinna. Var ruskigt nära på ett par andra intervaller också där vi gick olika vägval. Gott pass!

LM på Lindtjern. Gemensam start. Förmiddagens goda form höll inte i sig utan var åter rätt seg så blev rätt långsamt tempo. Körde min egen orientering men kom in bakom Niklas och Fredrik då och då. Andra halvan var det mer lättlöpt vilket borde passa mig bättre och jag hade stora förhoppningar om att dra ifrån här men tyvärr tappade jag fokus lite grann så det gick åt skogen istället.

OL-intervaller i Thuletjern. Riktigt seg.

Håkenby! Försökte verkligen hålla mig till distansfart för att återhämta mig.

Omlöp av Kvillebyns klasiska. Riktigt nice!!!

Rullskidor med Niklas från Halden norrut på riksväg 22. Mitt i särklass snabbaste distanspass på mina nuvarande rullskidor och även snabbare än vad jag åkt på mina gamla. Helt otroligt att det kunde gå så fort! Riktigt kul!

Drar igång testet nu att bara köra väldigt korta pass en tid framöver.

Klubbintervaller!!! 12x2 min med 1 min vila. Skjutfältet var avlyst idag så vi höll tid söder om detsamma. Mest på grusvägar men även småstig. Tyvärr var dock inga elitlöpare på plats idag så jag var ensam i tät.
3:26
3:29
3:33
3:41 (småstig)
3:42 (småstig)
3:43 (småstig)
3:27
3:31
3:29
3:26
3:23
3:23