Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg4 2:15:07 17.76(7:37) 28.58(4:44)
  Rullskidor1 2:00:06 21.13(5:41) 34.01(3:32)
  OL2 1:49:59 9.98(11:01) 16.06(6:51)
  Löpning skog1 1:10:07 8.05(8:42) 12.96(5:25)
  Cykel1 1:01:14 14.76(4:09) 23.75(2:35)
  Styrka1 14:00
  Total8 8:30:33 71.68 115.36

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Note

Glömde ju nämna det kanske största beviset på att man inte ska lyssna på kroppen: I höstas vilade jag ju pga att jag hade ont i fotledssenan ca ett halvår längre än vad som visade sig vara nödvändigt. Sedan blev man tillsagd att börja träna och då blev det bättre.
10 AM

OL 44:41 [2] 5.53 km (8:05 / km)

Kunde ju inte köra riktigt som planerat, lunkade runt istället för att köra medelintensivt som var planen tidigare.

Löpning väg warm up/down 4:40 [1] 0.82 km (5:41 / km)

6 PM

Styrka 14:00 [1]

Saturday Aug 26 #

8 AM

Löpning väg 1:00:58 [1] 13.1 km (4:39 / km)

Morgonjogg med Moddarna och Tilderkvist. Förlängde lite själv på slutet då jag tänkte ha 65 min, har ju sprungit drygt 60 innan så det var ju en minimal stegring. Men fick tyvärr ont i vaden efter 60 så fick stanna för att inte riskera en bristning.

Vet inte riktigt vad jag ska ta mig till. Måste nu absolut söka upp en sjukgymnast för detta. Men jag tänker att jag ska testa magnesiumtillskott, det är väl iofs framförallt för att undvika kramp men läste någonstans att det även kunde vara bra för att undvika bristningar.

Generellt så har jag annars börjat fundera på om det är så bra egentligen att lyssna på kroppen som alla säger att man ska göra. Jag tycker att man skadar sig mer om man gör det. Förvisso kanske man initialt inte skadar sig lika illa om man lyssnar på kroppen men kroppen fattar ju inte att den ska läka om den inte skadas ordentligt. Det är min erfarenhet och faktiskt berättade en sjukgymnast i Hbg för mig om just detta fenomen. Vad gäller vadbristningar så har jag haft två lite större sådana tidigare. Då vilade man några veckor och sedan var det bara att köra på igen. Nu har jag ju varit mer försiktig och det har därför stannat vid en betydligt mindre bristning men tvärtom så går nu veckorna utan att det verkar bli bra... Finns fler skadeexempel i min historik på detta. Även när det gäller att få ut bra träningseffekt så kan man konstatera att jag blev övertränad när jag körde lite som jag kände medan däremot kom jag upp på banan igen efter att ha börjat träna mer efter vetenskaplig litterattur, t ex var ju Olympiatoppens "Träning för uthållighet" en av många värdefulla källor till detta.

Jag har tänkt tanken många gånger senaste åren men nu slår jag fast det i ett officiellt uttalande: Man ska INTE lyssna på kroppen!
4 PM

Cykel 1:01:14 [1] 23.75 km (2:35 / km)

En tur på min vanliga herrcykel.

Friday Aug 25 #

11 AM

Rullskidor 2:00:06 [1] 34.01 km (3:32 / km)

Via Torsebro-Önnestad. Blåsigt.

Thursday Aug 24 #

6 PM

OL 35:15 [2] 5.46 km (6:27 / km)

Premiär hör höstens teknikträningar. Korridor på Åhus N.

OL 30:03 [3] 5.07 km (5:56 / km)

Kurvbild+kompass. För det mesta mycket bra genomförande men dock något lite större misstag på minuten.

Löpning väg warm up/down 5:37 [1] 1.0 km (5:37 / km)

Wednesday Aug 23 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 22 #

6 PM

Löpning skog 1:10:07 [2] 12.96 km (5:25 / km)

Höstpremiär för klubbträningen i Åhus. Körde dock dist med JMod.

Monday Aug 21 #

6 PM

Löpning väg 1:03:52 [1] 13.66 km (4:41 / km)

« Earlier | Later »