Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 2:10:43 40.1(3:16) 64.53(2:02)
  Rullskidor1 56:54 9.99(5:42) 16.07(3:32)
  Löpning skog1 21:18 2.13(10:00) 3.43(6:13)
  Styrka1 10:00
  Total3 3:38:55 52.21 84.03

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

6 PM

Rullskidor 56:54 [1] 16.07 km (3:32 / km)

Saturday Sep 2 #

Note
(rest day)

Friday Sep 1 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 31 #

Note
(rest day)

Dagens besök utmynnade i rekommendation om tåhävningar och inte excentriska dito (har iofs tänkt själv att excentriska mer är till för senor och inte för att stärka muskler men vågade inte köra tåhävningar eftersom det smärtade lite) med ganska tung belastning. 6 veckor ungefär är vad man räknar med för att bygga styrka så ungefär då kan man ha stegrat upp så att man börjar köra lite mer ordentliga pass igen. Dessutom blev jag stucken med nål i vaden för att ta bort spänningar. Ett tiotal snabba stick, ungefär som jag fick i slemsäckarna bredvid hälsenan för ett år sedan. (Det hjälpte ju iofs inte alls men det berodde ju på att mina besvär vid den tiden var så flummiga att jag inte kunde beskriva vad jag hade för problem så det kan man inte lasta sjukgymnasten för.)

Wednesday Aug 30 #

Note
(rest day)

Tuesday Aug 29 #

6 PM

Löpning skog 21:18 [1] 3.43 km (6:13 / km)

Lunkade runt på klubbträningen. Har fått tid på Ortopedmedicinskt center på torsdag.

Styrka 10:00 [1]

Monday Aug 28 #

6 PM

Cykel 2:10:43 [1] 64.53 km (2:02 / km)

Via Tollarp-Åhus. Riktigt trevligt!

« Earlier | Later »