Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning skog2 3:09:06 17.27(10:57) 27.8(6:48)
  Löpning väg3 1:59:33 14.84(8:03) 23.89(5:00)
  Spinning2 1:29:00
  Rullskidor1 1:08:02 10.94(6:13) 17.6(3:52)
  OL1 59:10 5.58(10:36) 8.98(6:35)
  Total8 8:44:51 48.63 78.27

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

8 AM

Löpning skog 2:01:33 [1] 18.79 km (6:28 / km)
ahr:139

Utgick från Satserup. Passerade Råset, Benarp och Gammalstorp.

Saturday Feb 10 #

11 AM

Löpning skog 1:07:33 [1] 9.01 km (7:30 / km)

Kollade över märklappar inför Panvåren medel. Effektiv tid.
5 PM

Spinning intervals 28:00 [4]

9x2 min med 75 s vila. Ok genomförande, toppade 183 i puls.

Spinning warm up/down 22:00 [1]

Friday Feb 9 #

11 AM

Rullskidor 1:08:02 [1] 17.6 km (3:52 / km)

Till Gärds Köpinge och tillbaka. Stark vind idag, snittade 4:22 dit och 3:22 tillbaka...
6 PM

Löpning väg 46:15 [1] 10.16 km (4:33 / km)
ahr:137

Vägdistansformen fortsatt god.

Thursday Feb 8 #

6 PM

OL 59:10 [4] 8.98 km (6:35 / km)

Nattcupsavslutning, Mörrum. Min tes om att det rör sig om något nervrelaterat i vaden stärks. Idag gick det nämligen bra att springa snabbt utan att det kändes någonting och jag tänker att det hade inte kunnat funka om det var något som var trasigt eller på väg att bli trasigt. Var däremot otroligt seg idag.

Löpning väg warm up/down 12:23 [1] 2.13 km (5:49 / km)

Wednesday Feb 7 #

6 PM

Löpning väg 1:00:55 [1] 11.6 km (5:15 / km)

Med Erik på stigar på Balsberget. Jag börjar mer och mer tro att mina vadkänningar mer är kopplat till nerver och inte att jag ligger på gränsen till en muskelbristning. Har nämligen haft flera hugg, mycket små men distinkta, vid vila under veckan, lite samma sak som jag hade i somras/höstas.

Tuesday Feb 6 #

6 PM

Spinning 39:00 [1]

Monday Feb 5 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »