Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  OL3 2:55:58 16.39(10:44) 26.38(6:40)
  Löpning väg4 2:19:00 15.39(9:02) 24.77(5:37)
  Rullskidor2 2:16:39 21.74(6:17) 34.98(3:54)
  Styrka2 48:00
  Total8 8:19:37 53.52 86.13

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

10 AM

OL 1:22:49 [3] 13.78 km (6:01 / km)
ahr:167

Coto Cuadros. 10 km vägvalsbana. Mycket bra genomförande! Riktigt trevlig terränglåda som lämpar sig bra för långsträckor. Körde medelintensivt. 3DRerun:
http://3drerun.worldofo.com/?id=-470249&type=i...

Löpning väg warm up/down 11:58 [1] 2.05 km (5:50 / km)

5 PM

Styrka 26:00 [1]

Saturday Feb 17 #

9 AM

Löpning väg 48:49 [2] 6.43 km (7:36 / km)

Guardamar Norte, Zig-zag-banan. Bra genomförande. Vid någon kontroll som saknades stod jag stilla en bra stund innan jag blev säker på att jag var rätt.

Löpning väg warm up/down 8:15 [1] 1.59 km (5:11 / km)

4 PM

OL 54:42 [1] 7.39 km (7:24 / km)

Friday Feb 16 #

7 PM

OL 38:27 [2] 5.21 km (7:23 / km)

Natt-OL Guardamar Norte. Nice, ok genomförande!

Löpning väg warm up/down 11:43 [1] 2.17 km (5:24 / km)

Thursday Feb 15 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 14 #

6 PM

Rullskidor 1:31:35 [1] 23.49 km (3:54 / km)

Tuesday Feb 13 #

6 PM

Löpning väg intervals 29:03 [4] 7.18 km (4:03 / km)

Stege 2x(5+4+3) min med 1 min vila (ingen setvila). Var bara jag och Hampus bland de snabba idag. Tyckte det var bra genomförande och även bra yttre förutsättningar så jag hade hoppats gå under 3:30 men tyvärr blev det inte så.
3:30
3:31
3:32
3:33
3:33
3:30

Löpning väg warm up/down 29:12 [1] 5.35 km (5:27 / km)

Monday Feb 12 #

6 PM

Rullskidor 45:04 [1] 11.49 km (3:55 / km)

Styrka 22:00 [1]

« Earlier | Later »