Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg4 3:12:41 23.98(8:02) 38.6(5:00)
  OL2 2:09:29 12.8(10:07) 20.6(6:17)
  Total5 5:22:10 36.79(8:45) 59.2(5:27)

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

Note
(rest day)

Saturday Apr 21 #

Note
(rest day)

Friday Apr 20 #

10 PM

OL race 1:23:26 [3] 12.99 km (6:25 / km)

Natt-SM. Kan väl ge mig själv godkänt på genomförandet men jag var totalt utmattad i kroppen, ännu värre en förra helgen. Men ånyo lyckades jag få vaderna att fungera så inga som helst stockningstendenser. Utmattningen kan inte vara en tillfällighet när det är så här tydligt och flera tävlingar i rad utan det måste finnas någon konkret anledning, men jag vet inte vilken. Potentiella anledningar skulle kunna vara:
1) För lite vila. Dock har jag ju gått ner en del i träningsmängd de senaste två veckorna så det verkar långsökt.
2) Järnbrist
3) Pollenallergi. Har dock inga andra symptom och har mig veterligen inte haft sådana problem tidigare.
4) Ej återställd sedan ”utbrändheten” i vintras. Jag bröt ju ner mig under ungefär ett halvårs tid (eller egentligen ett år om man räknar från när jag först började må dåligt). Men jag tycker att jag borde ha hämtat mig nu givet hur det känns i andra situationer.
5) För dåligt tränad. Men det verkar väldigt orimligt med tanke på hur jag tränat och vad jag presterar på korta högintensiva pass, t ex i tisdags.

Löpning väg warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

Thursday Apr 19 #

6 PM

OL 6:44 [4] 1.37 km (4:55 / km)

OCK-träning i Äspet.

OL 39:19 [2] 6.24 km (6:18 / km)

Wednesday Apr 18 #

6 PM

Löpning väg 1:11:49 [1] 15.48 km (4:38 / km)
ahr:140

Mot Lingenäset.

Tuesday Apr 17 #

6 PM

Löpning väg intervals 27:02 [5] 7.13 km (3:47 / km)

7x3 min med 1 min vila ut mot skjutfältet. Lite förvånad att tempot var så långsamt. Dock ska sägas att vi nog hade aningen mer motvind än medvind så som rutten lades upp och vi hade dessutom några tvära svängar. Annars kändes det rätt bra i kroppen. Låg exakt jämsides med Ola på första intervallen. På resterande tappade jag några meter men oväntat lite får jag nog säga. Tempo:

3:20
3:24
3:21
3:24
3:26
3:23
3:17

Löpning väg warm up/down 24:23 [1] 4.31 km (5:39 / km)

Monday Apr 16 #

5 PM

Löpning väg 59:27 [1] 10.18 km (5:50 / km)
ahr:131

Stig- och skogsvägsdistans med Ola och Gernot i Uddarp. Väldigt lugnt.

« Earlier | Later »