Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Nov 18, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Nov 18, 2018 #
9 AM
Rullskidor 1:55:31 [1] 30.31 km (3:49 / km)
Göingetriangeln med Niklas. Väggade mer eller mindre på slutet. Har ju inte åkt mycket rullskidor heller på sistone och särskilt inte i så här kallt (=tungt) väglag.
Saturday Nov 17, 2018 #
10 AM
OL 37:33 [4] 5.93 km (6:20 / km)
Stafetträning Kullaskogen. Jag har tappat lite mer än vad jag väntat mig på att ta det lugnt några veckor. Nu var ju i och för sig formen inte så bra innan heller (om man menar uthållighet och terräng, däremot var väl snabbheten bra) eftersom jag inte tränat vettigt sedan i början av juli så det är kanske som det ska vara.
Löpning väg warm up/down 21:36 [1] 3.59 km (6:01 / km)
6 PM
OL 1:12:40 [2] 8.23 km (8:50 / km)
Inte mycket till ork.
Friday Nov 16, 2018 #
6 PM
OL 1:11:30 [2] 10.5 km (6:49 / km)
Låg-medelintensiv stafetträning i Vånga.
Löpning väg warm up/down 4:57 [1] 0.87 km (5:41 / km)
Thursday Nov 15, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Nov 14, 2018 #
6 AM
Löpning väg 1:00:00 [1] 12.97 km (4:38 / km)
Dags att börja dra igång grundträningen. Var egentligen meningen att jag skulle springa igår men hann inte.
6 PM
Crosstrainer 1:10:00 [1]
Tuesday Nov 13, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Nov 12, 2018 #
6 PM
Löpning väg 20:01 [1] 4.36 km (4:35 / km)