Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 10, 2019 #
9 AM
Cykel 2:00:57 [1] 61.22 km (1:59 / km)
Nävlinge, Tollarp.
6 PM
Rullskidor 46:57 [2] 12.85 km (3:39 / km)
ahr:141
Skate. Ännu lägre snittpuls nu. Börjar bli van vid detta. Dock går det fortfarande lite långsammare än vad jag trott innan jag köpte skidorna. Ska bli spännanade att se hur snabbt man kan åka när det blir lite bättre väder.
Saturday Feb 9, 2019 #
9 PM
Löpning väg 20:04 [1] 4.41 km (4:33 / km)
Friday Feb 8, 2019 #
6 PM
Spinning 1:30:00 [1]
Thursday Feb 7, 2019 #
6 PM
Stakmaskin intervals 42:45 [5]
Tufft pass med Ola. 5x3 min med 1 min vila + 10x90/45. 2 min setvila. Ola en aning starkare denna gång. Kom ihåg pulsbandet idag och kan konstatera att jag toppade 189 på sista intervallen.
Stakmaskin warm up/down 8:02 [1]
Spinning 12:37 [1]
Wednesday Feb 6, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Feb 5, 2019 #
6 PM
Rodd intervals 43:30 [3]
Tufft intervallpass med Ola, 6x6 min med 90 s vila. Glömde pulsbandet hemma.
Rodd warm up/down 6:51 [1]
Spinning warm up/down 7:33 [1]
Monday Feb 4, 2019 #
11 AM
Löpning väg 12:26 [3] 3.12 km (3:59 / km)
Löpning väg 13:46 [1] 3.12 km (4:25 / km)