Training Log Archive: helrIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
10 AM
OL race 1:04:24 [4] 11.3 km (5:42 / km)
Tävlingspremiär för året för min del. Är första gången på ett par månader som jag springer ett högintensivt pass och första gången på lika länge som jag springer så här länge. Har också en hel del träningsverk från ishockeyn bortfarande. Utifrån detta får man beteckna resultatet som bättre än förväntat.
Löpning väg warm up/down 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)
Saturday Mar 23, 2019 #
10 AM
Rullskidor 2:10:58 [1] 39.62 km (3:18 / km)
Hemlängtan från Sösdala. Lite medvind. Något blött första halvan, därefter torrt. Stor skillnad mot i somras när jag åkte samma sträcka på ca 2h.
Friday Mar 22, 2019 #
Note
Ishockey med jobbet. Första gången jag testar på detta. Som väntat helt värdelös på själva spelet men kunde åka skridskor någorlunda bra (också som förväntat även om det var väldigt många år sedan senast). Blev en hel del ordentliga ruscher och fick enorm träningsverk i ljumskar mm.
7 AM
OL 1:14:44 [1] 9.05 km (8:15 / km)
Kjugekull. Ok genomförande, strax under 10 min/km vilket är standard för mig på denna karta.
Löpning väg warm up/down 2:56 [1] 0.54 km (5:26 / km)
Thursday Mar 21, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 20, 2019 #
6 PM
Crosstrainer 45:00 [1]
Fortfarande inte helt 100 med förkylningen.
Tuesday Mar 19, 2019 #
6 PM
Löpning väg 45:02 [2] 10.05 km (4:29 / km)
Försöker träna in det nya löpsteget. Verkar gå snabbt att springa även om jag springer mitt långsammaste men samtidigt med lite högre puls. Kan i och för sig också bero på sjukdomen samt att jag är otränad.
Monday Mar 18, 2019 #
Note
(sick) (rest day)
Tillräckligt frisk för att kunna göra övningarna på Pluspraktik.