Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: helr

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:02:11 19.01(9:35) 30.6(5:57)
  Cykel1 2:41:30 49.31(3:17) 79.35(2:02)
  Crosstrainer1 45:00
  Löpning väg3 28:00 2.98(9:23) 4.8(5:50)
  Total5 6:56:41 71.3 114.75

«»
2:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 27 #

6 PM

Crosstrainer 45:00 [1]

Friday Jul 26 #

10 AM

Cykel 2:41:30 [1] 79.35 km (2:02 / km)

Trevligt pass med Oskar från Lund till Kristianstad över Linderödsåsen och i motvind. Jag drog större delen av passet.

Thursday Jul 25 #

9 AM

OL race 1:09:39 [3] 10.57 km (6:35 / km)

Var planerat att bara springa tre etapper och det var helt lagom. Var ganska sliten redan på start och värmen gjorde det inte bättre. Men framförallt ont på de flesta ställen i kroppen. Fotleden (min primära skada), stortåleden värker (oklart varför, förmodligen bara ovana vid skogslöpning), liten lårkaka (efter kollision med en tjock trädgren under E1) samt extremt öm i min hälsena. Flera av skadorna är alltså betingade av ovanan vid skogslöpning, jag märker mer och mer hur kroppen inte orkar ta mer stryk av våldet som den utsätts för i skogen. När man var nybörjare fick man också ont överallt. Sen blev man starkare och kunde stå emot sånt här. Men nu är man gammal och ovan vid skogslöpning så nu orkar inte kroppen stå emot våldet den utsätts för i skogen längre. Man borde verkligen börja med löpning istället, då har man ”bara” belastningsskadorna att ta hänsyn till.

Icke desto mindre hade jag även idag oväntat nog sträckseger på långsträckan men i övrigt mycket dåliga sträcktider!

Löpning väg warm up/down 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 23 #

1 PM

OL race 57:34 [4] 10.44 km (5:31 / km)

Självförtroendet hade höjts en hel del sedan gårdagen. Gjorde två bommar men annat är egentligen inte att förvänta med tanke på att jag knappt tränar någon OL-teknik nuförtiden. Jag märker hur jag helt har tappat finorienteringsförmågan och springer rätt mycket på chans in i ringarna. Men resultatet idag var ändå helt ok och jag hade dessutom sträckseger på långsträckan.

Löpning väg warm up/down 8:00 [1] 1.4 km (5:43 / km)

Monday Jul 22 #

12 PM

OL 54:58 [4] 9.59 km (5:44 / km)

Oringen E1. Otroligt omotiverad på att resa hit överhuvudtaget då jag trodde att det inte skulle gå att springa snabbt. Men foten överraskade positivt (den brukar ju alltid överraska omvänt mot förväntat) och jag kunde springa på riktigt bra. Riktigt kul terränglåda, som förväntat. Orienteringen någorlunda ok utom tredje sista där jag tappade nästan två minuter. Låg bara drygt 20 s efter Fredrik innan detta.

Löpning väg warm up/down 15:00 [1] 2.6 km (5:46 / km)

« Earlier | Later »